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¡Bebé arco iris en camino!, ¡llega nuestro cuarto hijo!

Ya iba siendo hora de compartir esto con vosotras. Llevo muchas semanas guardándome para mí esta noticia que tanto cuesta no ir contando por todos lados. Porque las buenas noticias apetece compartirlas, y más la llegada de un hijo. Pero si siempre decidimos no hacerlo durante el primer trimestre, después de un aborto, creo que aún lo hicimos con más convencimiento. Lo preferimos así al igual que otras parejas lo cuentan desde que tienen el test positivo en la mano. Eso ya es personal. Pero vamos, que lo importante hoy es contaros que ¡estamos esperando nuestro cuarto hijo! Que ya hemos pasado el primer trimestre y que va todo estupendamente.

Que ésta es la maravillosa razón por la que estoy intentando, con poco éxito 😉 para qué engañarme, comer menos dulce. La razón por la que este año aún no me habéis visto con ningún dorsal de ninguna carrera, aunque sigo corriendo (y dedicaré un post largo y tendido al embarazo y el running). Es la razón por la que he estado más cansada últimamente pero también más feliz, si es que se podía. Estamos encantados aún sabiendo que vendrán más noches sin dormir, más llantos, más peleas, más cansancio y más sacrificios… pero también más amor y más felicidad.

El embarazo después de un aborto se vive de otra forma (creo que esto también merece un post aparte) pero creedme que lo estoy disfrutando, que no siento miedos innecesarios, que no quiero pensar en lo malo sino en disfrutar de este momento único. Que ya está en camino nuestro bebé arco iris (así llaman a los que vienen tras un aborto) y saber que todo marcha bien es la mejor noticia así que no puedo sentir más que agradecimiento por poder vivir esto de nuevo.

19 abril, 2017
Enriquetas, las cajas de regalo para cualquier ocasión

¡Menudo descubrimiento! Si pensábais que en esto de las «box» estaba todo inventado, os adelanto que no. Ojo, que yo acabo de descubrirlas también, y si ya el concepto me gustaba como regalo, pues ya ni os cuento cuando eso incluye variedad. Las “Enriquetas” son cajas regalo con originales combinaciones de productos exclusivos, adaptadas a cada situación y con un empaquetado único. Vamos, personalizadas. Pero para cualquier ocasión que os podáis imaginar y en función de los gustos de la persona a la que queráis regalar. Detrás de Enriqueta hay un grupo de empresas comprometidas con la creación de empleo de calidad para personas con discapacidad. En Enriqueta seleccionan todos nuestros productos, su origen, su diseño y su proceso de fabricación y trabajan con marcas respetuosas con el medio ambiente.

Lo mismo tienes cajas de regalo para bebés que acaban de nacer con pijama, body, muselina y algunos otros productos, que tienes cajas de Primera Comunión. ¡Y hasta para deportistas! Sí, cajas que incluyen, por ejemplo, una pulsera de actividad junto a una guía para entrenar, o unos auriculares con Bluetooth… ¿Que quieres hacer un regalo a una chica adolescente a la que le gusta la lectura? Pues también hay caja con libro adaptado a su edad, neceser, un cuaderno y unas chuches. Las cajas para lectores están genial y enseguida se acerca el Día del Libro. Y por supuesto, están preparando cajas especiales para el Día de la Madre.

¿Y qué me decís del bolso Wayuu, que es tan bonito, y que vienen en una caja con dos productos de Olivia The Shop? O el bolso con una novela, o con un perfume. Hay hasta una caja para regalar a la pareja que incluye una noche en uno de los hoteles que ILUNION Hotels tiene repartidos por toda la geografía española, 100×100 accesibles y cuatro estrellas junto a una botella de cava y una tableta afrodisíaca de chocolate 😉 Y por supuesto, para los amantes de la buena gastronomía hay cajas Gourmet con productos de todo tipo y hechos en España: para amantes del té, de tapeo, de dulces, para adictos al chocolate, de cocina italiana.

Vamos, como veis, de todo. A mí me ha parecido una idea super chula y además se puede programar el envío y el mensaje personalizado se escribe a mano. ¿Qué os parece?

11 abril, 2017
¿El mejor restaurante de Asturias?

Llevábamos mucho tiempo con ganas de ir a uno de los que dicen es el mejor restaurante de Asturias. Yo nunca me atreveré a hablar de que ninguno sea el mejor… será por restaurantes donde se coma bien en el Principado. Y además soy de paladar agradecido, por lo que tengo una lista más amplia de sitios en los que he comido muy rico. Pero sí, creo que el Molín de Mingo es uno de los mejores en los que hemos estado, y no sólo por la comida sino por el sitio, el encanto de ir a un lugar perdido en la montaña en el que no hay nada más, no hay pueblo siquiera. Comenzó siendo un sitio de paso donde la gente paraba tras hacer alguna ruta cercana y se almorzaba debajo de un hórreo entre los pollos de corral (pitu de caleya). Hoy, sin embargo, es un restaurante donde la gente va exclusivamente a comer a pesar de lo escondido que está. También por eso tiene su encanto, todo sea dicho.

El entorno es precioso, tienen columpios y puedes ver a los pollos y ovejas que hay allí. Así que los niños felices. Si a eso le sumas que el sábado en Asturias estábamos a más de 25 grados con un sol espectacular, el plan ya es de 10. La especialidad es el arroz con «pitu de caleya» (pollo de corral) que está espectacular, y también probamos el pote asturiano, uno de mis platos favoritos, y he de decir que es otro de esos platos que hay que tomar. Las croquetas de jamón deliciosas y no, no llegamos a los postres y nos sobró arroz. A ver, para que os hagáis una idea, de dos raciones comieron maridín, los tres niños y yo probé un poco. Vamos, que yo podría no haber pedido pote y con las croquetas y el arroz comíamos los cinco. No es barato pero tampoco caro para estar hablando de uno de los mejores restaurantes. También os digo que, en general, Asturias es una región donde se come a buen precio. Y dicho esto, no me enrollo más y veis las fotos 😉

Pues espero que os haya gustado la recomendación. Me preguntásteis un montón en Instagram y soy una mandada 😉 Y como muchas estáis preparando planes para estos días, seguro que no os vienen mal algunas ideas.

10 abril, 2017
Correr cambia la vida, ¡dos años de running!
Hoy hace dos años que me puse unas zapatillas viejas de deporte con la intención de correr. Ese mismo día, mi hermano Miguel se enfrentaba a su primera maratón, en Roma; creo que aquello me animó un poco. No tenía ninguna pretensión y, porqué no decirlo, ninguna expectativa ni esperanza de que aquello fuese a durar más de dos meses, que era lo que solía aguantar yo haciendo deporte cada vez que me entraba una «vena» deportista. Porque objetivamente, nunca me gustó el deporte, me movía de niña porque soy activa por naturaleza pero no, aguanté bien poco en cualquier equipo del colegio. Esa fui yo siempre, un «culo inquieto» para todo pero vaga para hacer cualquier tipo de ejercicio. No sé por qué, aquel abril de 2015 algo cambió en mí. Nada me hacía imaginar que correr cambia la vida.

Así empecé a correr

Ya sabéis, y siempre lo he reconocido, que empecé por cuestiones meramente estéticas. Tres kilos sobrantes de un tercer embarazo y darme cuenta de que ir al gimnasio o a cualquier clase que implicara un horario era inviable; aquello me hizo pensar que mi única opción era algo que pudiese hacer en cualquier momento del día y que no llevase mucho tiempo. Y éso era correr: bajar al portal de casa, correr y llegar al portal de casa. Sólo media hora, que podía ser cuando mi padre se pasase por mi casa a ver al pequeño, cuando llegase maridín de trabajar… Y arranqué, no fue fácil. Al principio no le ves ninguna gracia pero definitivamente, el enganche llegó al correr mi primer carrera dos meses después. Y ya fue todo rodado.

Correr cambia la vida

Pues sí, lo tengo que reconocer aunque me cueste. Nunca entendí a esa gente que le gustaba tanto el deporte y admito que correr es de los menos apetecibles. Pero una vez que te enganchas, no puede ser más gratificante a todos los niveles:
- Mejoró mi autoestima: ver los cambios físicos que traen consigo este deporte es un subidón. Verte bien siempre ayuda, y no hablo de tallas ni de peso, sino sencillamente de verte bien.
- Comer sin remordimientos: no sé si os pasa a veces que, tras daros un homenaje con la comida, pensáis que igual no deberíais haberlo hecho si queréis mantener el peso. Pues con el deporte te olvidas un poco de eso. Otra cosa es que yo ahora esté con mi lucha por reducir el azúcar, pero es una cuestión de salud, no de calorías, porque bien que le doy a los frutos secos, que de calorías también andan por las nubes 😉
- Creí en mí misma: siempre he sido una persona con pocas pretensiones, nada más allá de querer ser feliz y llevar una vida tranquila a ser posible. Correr me ha hecho creer que soy más capaz de lo que pienso y que a veces hay que ponerse retos.
- Encontré tiempo para mí misma: cuando empecé a correr, tenía dos niños de 4 y dos años, y un bebé de 4 meses. Llevaba 4 años y medio seguidos cuidando siempre de un bebé, uno tras otro, así que, aunque objetivamente no tenía tiempo para mí, engancharme al running fue la excusa para encontrar un rato dos días a la semana únicamente para mí.
- Adquirí un hábito: Esto no es fácil. Conseguir un hábito saludable es una de las cosas más complicadas que existen. Y es algo de lo que estoy super orgullosa.
Y así, sin imaginarlo, llevo dos años corriendo y seguiré mientras pueda. Ha habido momentos tan gratificantes en esto de correr, como ser capaz de hacer dos medias maratones, que el esfuerzo que a veces conlleva, me ha merecido mucho la pena. Son muchas las ventajas del running así que… espero que dure muchos años más.
6 abril, 2017
Evitar las pesadillas en los niños
Llevamos una temporada un poco movida con los despertares nocturnos. Es cierto que tener tres niños menores de 6 años y dormir muchas noches del tirón es una bendición y no me puedo quejar pero, de unos meses para aquí, han aparecido las pesadillas nocturnas. Primero fue Alfonso, que sigue teniendo esos despertares, y después Rafa, que se desvelaba puntualmente pero que lleva unos días con despertares en los que de verdad lo pasa mal. El mayor directamente viene a nuestra cama mientras que el mediano grita llamándonos. En fin, que estos meses intento hacer algunas cosas para evitar las pesadillas en los niños aunque realmente creo que sirve de poquito. Evitarlas es muy complicado porque es como las rabietas, forma parte del desarrollo de la mayoría de los niños a una edad determinada pero bueno, intento ayudarles en la medida de lo posible.

Cómo evitar las pesadillas en los niños

Lo dicho, evitar como tal las pesadillas en los peques es difícil pero sí que se pueden hacer algunas cosas para ayudarles a conciliar el sueño de forma tranquila. En nuestra casa, Alfonso, cuando todavía está despierto, me dice que tiene pesadillas así que empezamos con las tácticas:
- Si algo les gusta mucho, habla de ello cuando se acuesten. Vale, quizás les cuesta más conciliar el sueño pero mejor que piensen en algo que les gusta que el que empiecen con los pensamientos que les dan miedo.
- Así como durante varios años eran niños de dormirse solos, ahora siempre, o maridín o yo nos quedamos con ellos hasta que se quedan fritos. La presencia de los padres les hace sentirse seguros cuando tienen algún temor.
- Obviamente, cuando se despiertan con alguna pesadilla, les decimos que no pasa nada, que eso no es real. Recuerdo que el fin de semana pasado, Rafa se despertó a gritos y yo fui a su habitación, me metí con él en la cama y me preguntó si había bestias en Gijón. Pues obviamente, le dije que no, que no existían, ni en Gijón ni en ningún sitio.
- Lo de dejar una luz encendida también es un buen recurso para que se queden más tranquilos, aunque no siempre funciona. Y cuando saben leer, un libro divertido y alegre les puede venir bien antes de irse a la cama.
En cualquier caso, no hay que asustarse. Las pesadillas son muy frecuentes, más en niños que en niñas, a partir de los dos años y hasta los seis o siete. Es algo desagradable para ellos pero ocurre de vez en cuando y no tienen porqué deberse a ningún problema o trastorno, aunque conviene saber si en algunos casos está relacionado con alguna situación vivida que les haya causado estrés. En fin, que así andamos ahora por esta casa, ¿les pasa a vuestros peques?
5 abril, 2017
La Laboral de Gijón, el tesoro menos conocido de Asturias

No es un edificio cualquiera y eso se percibe en el momento en que la ves. La antigua Universidad Laboral, situada en Cabueñes (Gijón), es la obra arquitectónica más importante realizada en Asturias en el Siglo XX y es considerado el edificio más grande de España, casi triplicando a El Escorial de Felipe II. Está a poco menos de tres kilómetros del centro urbano y su presencia no pasa desapercibida: más de 270.000 metros cuadrados coronados por una torre de casi 130 metros. Sin duda, La Laboral de Gijón es una obra que no puedes dejar de visitar.

Para los gijoneses, La Laboral es un espacio que han visto casi toda su vida, sin ser del todo conscientes de que no es un edificio cualquiera. Y es que hablamos de la obra arquitectónica más grande del país; visitar Gijón y no conocer La Laboral es quedarse a medias. No puede uno irse de Asturias sin contemplar este complejo que cuenta con atrio corintio, una Iglesia cuya planta elíptica es la más grande del mundo, un patio central con las dimensiones de la Plaza de San Marcos de Venecia, un teatro con fachada de estilo helenístico y una torre inspirada en la Giralda de Sevilla y el Faro de Alejandría. Conocer el edificio y subir a su torre para contemplar toda la ciudad es uno de los mejores planes para hacer en familia en nuestra ciudad.

Origen e historia del edificio: de orfelinato a Ciudad de la Cultura

El objetivo con el que se fundó esta imponente obra fue el de formar a niños huérfanos de padres que habían sido víctimas de accidentes laborales en la minería. El proyecto contaba con un edificio que pudiera atender a mil alumnos y que tuviera todas las dependencias necesarias para el desarrollo de la vida estudiantil: residencia, escuela, granja, talleres, instalaciones deportivas o campos de cultivo. De hecho, hoy en día, muchas de estas dependencias tienen el mismo uso, otras han cambiado.

Es más, durante el transcurso de las obras, se decidió que el Orfelinato Minero se transformaría en Universidad Laboral, destinada a la formación profesional de los jóvenes. En su momento, fue también el Instituto de Educación Secundaria más grande de España, con cabida para más de 3000 alumnos. En los años 80, el edificio quedó prácticamente abandonado y se vio deteriorado con el transcurso de los años. Una década más tarde, el Gobierno del Principado se planteó qué hacer con el complejo, e incluso se barajó la posibilidad de derribarlo. Finalmente, se aprobó su rehabilitación, se recuperaron algunas de sus primitivas funciones y se constituyó como «Ciudad de la Cultura».

La visita en familia

Para llegar a La Laboral, tendréis que ver todo el edificio desde fuera, ya que está orientado de espaldas a la ciudad precisamente para que la obra sea contemplada antes de entrar en ella. El patio constituye la entrada principal y destaca por sus columnas de estilo Corintio Compuesto. Ahí mismo se encuentra la recepción, donde podrás sacar tu entrada. Existe la posibilidad de que realices la visita guiada, gratuita para los menores de 3 años, que incluye las explicaciones de un guía y que os permitirá el acceso al Teatro, la Iglesia y la Torre. Quizás para ir con niños pequeños, se haga un poco larga por lo que la opción de subir a la Torre también puede ser buena. Si vais con sillita de bebé, lo mejor es dejarla en el vestíbulo, ya que en el mirador no podréis moveros con ella, aunque se suba en ascensor. Y siempre, tener controlados a los niños cuando estéis arriba. Si además os interesa conocer el Jardín Botánico, que está muy cerca, también hay entrada para acceder a ambos sitios.

Si finalmente os decantáis por la visita guiada, del patio corintio accederéis a la Plaza Central, el corazón de La laboral, en torno al que se disponen las fachadas principales de las demás dependencias. A la derecha, os encontraréis con el Teatro, el de mayor capacidad de Asturias, al que entraréis para contemplar su singularidad. Tras la visita al Teatro, conoceréis la Iglesia que quizás sea el lugar más llamativo del edificio. Con una planta elíptica de más de 800 metros, en ella sobresale una cúpula de carácter bizantino de más de 2.300 toneladas. Ya desde el exterior podéis ver una rica ornamentación en la que destacan las figuras de varios santos y de la Virgen de Covadonga, patrona de los asturianos.

Y por último, la visita guiada os permitirá subir al mirador de la Torre a contemplar unas espectaculares vistas de todo el concejo de Gijón, desde el mar, pasando por el Estadio de El Molinón, hasta el Jardín Botánico. Y por supuesto, para contemplar la inmensidad de la propia Laboral. La visita finaliza en este espacio pero os aconsejo que, ya que estáis allí, no dejéis pasar la oportunidad de pasear por los jardines que inician su recorrido en la Plaza Cívica y acceden a las acequias a través de surtidores que de inspiran en El Generalife de la Alhambra de Granada.

No os vayáis de Gijón sin visitar este edificio tan impresionante porque merece muchísimo la pena ¡y porque os dejará, seguro, sin palabras.

3 abril, 2017
Bizcocho de chocolate sin azúcar
Bueno, señora, en mi lucha contra el azúcar ¡he visto un poco la luz! Las que me seguís en Instagram sabéis cómo llevo este proceso de «desintoxicación» para adquirir buenos hábitos. Me está costando mucho, pero mucho, porque obviamente comía dulces en abundancia y a diario. Y quiero insistir en que no me mueven cuestiones de peso porque, con el deporte, me puedo permitir comer lo que quiera. Es sencillamente que quiero mejorar mis hábitos alimenticios. Ya os conté en otro post que en esto me está ayudando Laura, nutricionista y farmaceútica, que ha sido quien me ha animado a hacer un bizcocho de chocolate sin azúcar, sin harinas, sin mantequilla… Vamos, que me ha dado la vida porque yo estaba ya al borde del colapso sin tomar dulces.

Bizcocho de chocolate sin azúcar

Ingredientes
- 150g de almendra molida
- 2 plátanos (unos 175g), si están maduros quedará más dulce
- 90g de dátiles sin hueso (opcional)
- 2 huevos camperos
- 1 cucharada sopera de agua 10g de levadura
- 1/4 cucharadita de bicarbonato
- 1/2 cucharadita de canela
- 30g de cacao puro o algarroba
- pepitas de chocolate negro (al gusto)
Elaboración

No puede ser más sencilla, si la he hecho yo 😉 Precalienta el horno a 180ºC calor arriba y abajo. Bate los dátiles, los plátanos, el agua, y la canela. Puedes batir 50g de dátiles y los otros 40g dejarlos en trocitos pero si no los quieres encontrar, bátelos todos. Lo de los dátiles es opcional, a mí personalmente no me van mucho pero es un endulzante natural.

Mézclalo con los huevos, la levadura, el bicarbonato, el cacao (yo esta vez probé con algarroba ya que me dijeron que endulzaba más) y la almendra molida. Añade las pepitas de chocolate y mezcla con una espátula. Vierte la mezcla en un molde previamente engrasado o forrado con papel vegetal. Hornea unos 30 minutos, a partir de aquí puedes ir abriendo el horno para hacer la prueba del tenedor (cuando salga limpio, ya estará listo). Si quieres decorar por fuera, derrite 2 onzas de chocolate negro (80‐85%MG) mezclado con agua hasta obtener la textura deseada.

¡Y ya tenéis el bizcocho! Obviamente, no es lo mismo pero de verdad que ayuda en momentos de debilidad, está rico y, como veis, muy sano.
30 marzo, 2017
Castigar a los niños, sí o no
Sé que ahora la palabra castigo está muy denostada y que no se lleva nada esto de sancionar los comportamientos de la gente en general, y de los niños en particular. Dicen que no es educativo, y creedme que estoy convencida de que hay castigos que no lo son y ya ni hablamos cuando se trata de algo que se hace con asiduidad. Porque ahí ni son educativos ni efectivos ni nada. Cuando empecé a ver algunos comportamientos que no me gustaban en mis hijos, sí, comportamientos habituales en niños pero no por ello aceptables, me preguntaba: castigar a los niños, sí o no. Luego entendí que, al igual que creo que a veces hay que premiar ciertos comportamientos, porque a todos nos gusta que de vez en cuando se nos recompense un esfuerzo, también a veces es necesaria la sanción. Y os puedo asegurar que recurro al castigo en última instancia, cuando no me ha servido el diálogo ni las varias veces que he dicho algo, cuando siento que mis hijos están ya en fase de sordera selectiva. Y si no quiero acabar a gritos, a veces, llego a ese punto de inflexión en el que digo : «esta semana no vas a entrenar» o «hoy no vamos al parque».

Castigar a los niños, ¿cuándo no hacerlo?

Ya os comentaba antes que en mi casa es un último recurso. Primero, porque creo que si es algo que se hace con frecuencia, no tiene ningún tipo de efectividad y además, os confieso que soy la primera a la que le da pena a veces dejarles sin una actividad o algo que les gusta. Y porque, sinceramente, creo que la primera opción siempre debe pasar por el diálogo, hablar con los niños y explicarles qué han hecho mal, sobre todo cuando son pequeños. Y algo que me parece muy importante es averiguar si detrás de un comportamiento hay alguna causa que les pueda estar incitando a comportarse así. A veces, detrás de un niño que tiene un mal comportamiento hay algún problema o preocupación de fondo. En cualquier caso, tened en cuenta que los castigos:
- Nunca deben ser humillantes.
- Nunca deben ser frecuentes ni por cosas sin importancia.
- No hay que entenderlos como una forma hacer ver nuestra autoridad sino como acuerdo.
Castigar a los niños, ¿cómo?

Cuando recurro al castigo es porque creo que el comportamiento ha sobrepasado las normas establecidas en casa. Y os aseguro que soy muy condescendiente pero, por ejemplo, cuando un hermano «pica» al otro una y otra vez, y si tras varias advertencias no cesa, es cuando me planto y digo: «no hay entrenamiento» o «esta semana no habrá sobre de cromos». ¿Educativo? Pues no lo sé, pero entiendo que si yo no cumplo en mi trabajo, en algún momento se me avisará de que no estoy haciendo las cosas bien, y si sigo igual, lo más probable es que me despidan o que decidan dejar de remunerar lo que hago. Y si me esfuerzo muchísimo en mi trabajo y consigo buenas resultados, sé que nadie me tiene que recompensar porque es mi obligación y ya me pagan por eso, pero ¿quién no agradece que se le reconozca o premie alguna vez un esfuerzo? Por tanto, creo que el castigo debe ser:
- Una forma de hacer ver a los niños que sus actos tienen consecuencias: «No iremos al parque si no recoges tus cosas». Como decía antes, hay unas normas y el trato es que hay que cumplirlas.
- Cuando se toma la decisión de castigar, no se grita, sencillamente se les dice sin alterarse, sin insultar ni menospreciar. Se les comunica como algo que han hecho mal con respecto a las normas que hay en casa.
Como madre, muchas veces dudo. Con esto y con muchas otras cosas. Otras veces tengo muy claro que he hecho lo que debía. Y sí, a veces siento que debo sancionar a mis hijos. Y leo mucho sobre los beneficios o perjuicios que esto puede tener y me doy cuenta que, cuando llega una determinada situación, hago lo que en ese momento creo necesario, sin pensar en todo aquello que he leído o escuchado. Porque a veces un mismo acto no se justifica en una situación y en otra sí… Es que las circunstancias son un mundo. En cualquier caso, os diré que los castigos son algo puntual en mi casa, porque a veces, castigar a uno sin parque implica castigar a los tres. Y no es justo. Pero sí, aunque no esté de moda, a veces tomo esa decisión. Porque tienen que saber que tienen derechos pero también obligaciones. ¿Alguna vez habéis castigado a vuestros hijos?
27 marzo, 2017
Nueva colección primavera-verano de Gocco

Sí, Gocco es una de esas tiendas en las que he comprado ropa a los niños desde que nació Alfonso. Y ya ni os cuento con eso de que hacen descuento a las familias numerosas. Me gusta que tenga ropa clásica y también algo más informal, pero del estilo con el que visto a los niños. Así que, como es lógico, Gocco online es una de las primeras tiendas que voy a fisgar cuando empiezo a mirar la ropa de cara al verano. Ya me conocéis y sabéis que soy previsora; me gusta que vayan conjuntados y como no quiero quedarme sin tallas, que con tres niños es muy probable que algo luego te falte, a estas alturas ya estoy cogiéndoles algunas prendas para el verano. Esta vez no van a ir iguales, como es frecuente ver a mis peques, sino que van conjuntados con los mismos tonos.

Este año, en la colección infantil de GOCCO predominan flores, lunares, bordados en colores old para primavera que se van haciendo más luminosos a medida que la temporada avanza con colores más vivos como el flúor y el coral. Además, como novedad el color negro, pura tendencia que nos hace imprescindibles para este verano. Mientras, la colección Junior tiene un aire desenfadado. Vestidos y camisas tie -dyed, camisetas con un patrón más actual en colores degradados, pitillos, pantalones campana… ¿Compráis en Gocco?

21 marzo, 2017
Consejos para viajar con niños
Después del tercer hijo, la logística se nos complicó bastante en los viajes, más que nada porque, en el coche, que es el medio de transporte que más usamos para desplazarnos, ya no estaba yo de intermediaria entre dos niños sino que, desde que nació Gabriel, van los tres juntos. Y por muy atados que vayan, se «roban» cosas los unos a los otros. Por no hablar del lío para poner el dichoso DVD desde el asiento del copiloto. Con tres aún no hemos viajado en avión, pero bueno, creedme que me hago una idea de lo que puede ser. Pero lo que siempre hago es animar a los padres a viajar con los niños, es cansado pero viene bien a todos y creo que es necesario. Así que os resumo algunos consejos para viajar con niños que nos han servido, o que hemos aprendido con el tiempo. Porque nos hemos equivocado para aprender.

Consejos para viajar con niños en avión
- Elige bien la aerolínea en la que vas a viajar: en serio, yo sé que a veces hay ofertones por ahí, pero hay que mirar bien la letra pequeña. Yo solo de pensar en llevar encima a un bebé en alguno de los aviones en los que he viajado, me muero… Creo que la nariz del niño tocaría el asiento delantero. Por no hablar de que con niños pequeños vas mucho más cargado, con lo que a veces, si te pones a sumar el billete más lo que te toca pagar por maletas, al final no sale tan bien de precio.
- Lleva entretenimiento: juegos de mesa de bolsillo, una tablet o móvil pra ver dibujos en un moemnto dado, colores y hojas para dibujar… Precisamente el otro día encontré este estudio de eDreams sobre las mejores aerolíneas en comodidad, entretenimiento…
- Lleva ropa de abrigo: es increíble pero la primera y única vez que Alfonso se puso malo de las vías respiratorias fue después de un viaje en avión. Y todo por el dichoso aire acondicionado, que lo ponen a tope, mientras que cuando el avión está parado, hace un calor tremendo.
- Documentación: ten en cuenta que, aunque los bebés pueden viajar por territorio nacional sin documentación, algunas compañías piden el Libro de Familia siguiendo sus normas internas. Así que ya sabes, consúltalo antes.
- Recuerda que puedes llevar comida para bebés, pero vas a tener que enseñarla minuciosamente en el control así que agrúpala toda en una misma bolsa.
Consejos para viajar con niños en coche
- Planifica los trayectos para que los niños no pasen más de dos horas seguidas en el coche. Necesitan un respiro. Y ten en cuenta sus horarios de siestas. No descartes viajar de noche para que duermen, aunque es una fena para el conductor.
- Lleva siempre agua y algún tentempié que les guste: es fundamental para momentos de crisis.
- El entretenimiento en el coche es mejor con pantallitas, lo de jugar al parchís o pintar no será posible, como hacíamos en nuestra época. No es que me emocione la idea de que vean en un día dos películas pero… es algo puntual. Bueno, recurrir al «veo, veo» también funciona 😉
- Nunca jamás olvides las toallitas húmedas o de pañal: cada vez que las dejo en el maletero, alguien se pone perdido con algo de comida, o alguno tiene mocos…
Los viajes tienen sus inconvenientes y reconozco que, cada vez que hay que meterse en un espacio pequeño con niños, tiemblo un poco. Pero luego merece la pena. ¿Alguna cosa más a tener en cuenta?
16 marzo, 2017
FiestasMix: decoración y accesorios para fiestas y eventos

Ya sabéis que en esta casa casi todas las celebraciones se nos juntan en otoño, sobre todo porque cumplen los tres peques y también porque, curiosamente, en Asturias solemos tener muy buen tiempo. Así que si el evento no urge, septiembre y octubre suelen ser nuestros meses favoritos. Pero lo cierto es que la temporada alta de festejos empieza con la primavera, que está a la vuelta de la esquina. Y es época de Bautizos y Comuniones. Bueno, y de bodas. Pero lo de los enlaces también suele ser muy habitual en verano. Pues aquí va mi recomendación para estos meses que se presentan de Comuniones, Bautizos, bodas y eventos varios: FiestasMix.com, una empresa dedicada a la venta online de todo tipo de artículos para fiestas, incluyendo artículos de decoración, accesorios, fiestas temáticas, y muchas más cosas para todos los eventos.

Es una de las empresas referentes en el sector online con miles de productos disponibles, realizan centenares de envíos diariamente, de ahí que el plazo de entrega sea de 24-48 horas laborables a cualquier punto de la península. La experiencia de navegación en la web y el proceso de compra es muy sencillo y rápido. Y si por lo que sea tienes dudas o consultas, puedes contactar con ellos tanto por vía telefónica, email o chat online.

Lo mejor es que tienen de todo, lo mismo si organizas una fiesta temática de los años 80 como de Star Wars, como Pin Up, mexicana, flamenca, hippie, futbolera… vamos, de lo que se os ocurra. En realidad, tienen vajillas de todos los colores y temas que se os ocurran. Y por supuesto, todo tipo de decoración para las fiestas infantiles con sus personajes favoritos: Peppa Pig, Dory, Patrulla Canina, Vaiana, Tortugas Ninja, Frozen…

Así es que esta web es de las más completas que hay en cuanto a productos y variedad, y está muy bien de precio. Y el servicio es rápido y bueno. ¿La conocíais?

14 marzo, 2017
Alimentos para quedarse embarazada
Me gustaría aprovechar este post para presentaros a Laura Martínez Menárguez, farmaceútica especialista en Nutrición y Diplomada en Nutrigenómica (estudio de cómo los nutrientes influyen en nuestros genes). Ella empezará a colaborar conmigo en algunos posts relacionados con la nutrición, puesto que es algo de lo que yo no sé, y por tanto, de lo que no conozco, no puedo hablar. Pero creo que puede ser un contenido interesante en este espacio. A partir de hoy, Laura me ayudará a cambiar mis hábitos alimenticios. No lo hago por cuestiones estéticas, el deporte fue la clave que me hizo recuperar mi figura tras tres embarazos, por lo que podría seguir comiendo todo aquello que me apeteciese sin remordimientos en ese sentido. Pero quiero intentarlo por salud. En cualquier caso, por el momento, en los primeros posts nos centraremos en alimentación y maternidad. Y para eso, tenemos que irnos a los inicios: la fertilidad. Así que empezaremos en el post de hoy con alimentos para quedarse embrazada.

Alimentos para quedarse embarazada

Cuando no tienes problemas para conseguir un embarazo, no te paras a pensar en todas las cosas que pueden estar relacionadas con la infertilidad: la edad, ciertas enfermedades, la contaminación, el sedentarismo y, cómo no, la alimentación. Por eso. Me dice Laura que cada vez acuden más personas a su consulta para saber cómo pueden incrementar las posibilidades de quedarse embarazadas a través de la alimentación, y qué alimentos deberían tomar para que el inicio del embarazo sea óptimo. Bueno, pues aquí va una tabla de la que sería la dieta ideal para quedarse embarazada:

Desayuno: mango, arándanos y fresas con kéfir y canela.

Media mañana: Una tostada de centeno con aguacate y sésamo.

Comida: Ensalada grande con espinacas, zanahoria, remolacha, quinoa y semillas de calabaza y aliñada con aceite de oliva virgen y limón.

Merienda: Smoothie de la fertilidad.

Cena: Salmón al horno con espárragos verdes y brócoli.

Smoothie de la fertilidad

Toma cada día el smoothie de la fertilidad: Es una bomba de vitaminas, minerales y antioxidantes y esta específicamente diseñado para aumentar la fertilidad. Ingredientes:

1 taza de arándanos, frambuesas y moras, mejor frescas pero pueden ser congelados.

1 taza de leche de almendras ( es importante que no tenga azúcar añadido)

¼ de aguacate.

1 cucharada de polvo de acai o media taza de acai congelado.

1 cucharada pequeña de Maca.

½ cucharada pequeña de Polen de abeja.

1 cucharada pequeña de espirulina.

Otros aspectos sobre la alimentación para quedarse embarazada
1. Evita las grasas trans, las cuales se encuentran en las galletas, pizzas congeladas, comida precocinada y bollería industrial, entre otros.
2. Incorpora más proteínas vegetales a tu dieta, como nueces y legumbres, y disminuye la proteína animal.
3. Evita los carbohidratos refinados o “blancos” y sustitúyelos por carbohidratos integrales como el centeno integral o la avena.
4. Toma kéfir o yogur ecológico entero. Los estudios demuestran que los lácteos enteros promueven la fertilidad.
5. Toma alimentos ricos en acido fólico, como los espárragos, brócoli, espinacas, aguacate, alcachofas, zanahorias etc. El folato aumenta las posibilidades de embarazo y disminuye las de sufrir un aborto espontaneo.
En definitiva, si una dieta sana ayuda al buen funcionamiento de todos los órgano del cuerpo, es lógico que también lo haga con el sistema reproductivo.
13 marzo, 2017
Vacaciones en familia, ¡nos vamos de camping al sur de Francia!

Puede que os parezca un poco pronto para estar pensando en las vacaciones de verano pero creedme, cuando buscas algo bueno, bonito y barato, mejor cogerlo cuanto antes. Y además, este año, por primera vez, cambiamos de plan y de país. Llevábamos tiempo oyendo a conocidos hablar de los campings en la costa del sur de Francia y este año nos lanzamos por fin. Es una zona muy orientada a los niños, tanto que en las playas hay hasta pequeños parques acuáticos. Por no hablar de los mismos campings, que tienen sus instalaciones pensadas para los peques, además de muchas actividades. Vamos, que sé de tres que lo van a pasar como los indios. Hemos elegido el camping de 5 estrellas Sunêlia Le Bois Fleuri porque tiene de todo: restaurante, supermercado, bar, piscina climatizada, mini-club para los niños, tren gratis hasta la playa, los bungalows tienen el aire condicionado…

En un parque de 15 hectáreas en Argelès-sur-Mer, desde donde vamos a hacer distintas excursiones para conocer la zona, que ya que nos vamos a Francia… Es una localidad turística con una enorme playa de 7 kilómetros con el macizo de las Albères de fondo. Es un pueblo atípico, con sus callejuelas, su iglesia de torre almenada del siglo XIV, sus murallas de «cayroux», su puerto de recreo rodeado de tiendas y restaurantes, su mercado tradicional, su artesanado, sus fiestas… Y además, esta zona nos viene muy bien para ir a Tarragona unos días, donde mis suegros veranean.

Pero bueno, a lo que iba, que nos apetece mucho este tipo de vacaciones, que son además económicas. Por ejemplo, ahora para Semana Santa hay ofertas de 89 euros/dos noches en un bungalow con tres habitaciones para seis personas. También sale super bien el tema de las comidas porque para los niños de menos de 10 años la media pensión (buffet desayuno y cena) es gratis, y para los adultos 23 euros. Así que yo veo que es una opción de vacaciones que sale genial de precio para los que tenemos familia numerosa. Además de ser cómodo, desde que tenemos niños ya rara vez vamos de hotel porque nos apetece tener nuestro saloncito para cenar con los niños, una cocina para preparar cosas…

Así que éste será nuestro plan estas vacaciones de verano; por primera vez las pasaremos de camping y la verdad que me encanta la idea. Me apetece conocer este concepto de viaje, de ir a un sitio pensado para niños y de conocer una zona que aún no conocemos y que hemos visto que tiene mucho por descubrir. ¿Alguna que ya se haya ido de camping?, ¿habéis mirado algo ya para estas vacaciones?

10 marzo, 2017
Cuadros naif infantiles y personalizados… de mi tía Gracia

Las que me seguís desde hace mucho tiempo, sabéis que en mi familia hay una vena artística muy marcada. Mi tío Juan Botas fue el gran artista que triunfó pero no el único. Su hermana, mi tía Gracia, también ha hecho sus cosas en este mundo, con exposición incluida. Hoy os enseño una de las cosas que más le gusta hacer: cuadros naif infantiles y personalizados para los peques. Y cómo no, yo tenía que tener uno de mis tres hijos en las paredes de mi casa. Os explico un poco: son cuadros naif en relieve. Los realiza con madera y con barro, e incorpora fotografías personales y hace los entornos por encargo para personalizarlos. Os voy enseñando algunos ejemplos para que los veáis.

Éste es el cuadro que les hizo a mis niños. Yo le envié una foto de los peques que me gustaba y mi tía hizo el cuadro en un sitio que para ellos es muy entrañable: la cabaña que hay en el jardín de la casa de mi familia. La fotografía y el entorno es lo que hace que cada cuadro sea único. Os enseño, por ejemplo, otros cuadros. En uno, se puede ver el entorno de Gijón, otros son un recuerdo de nacimiento o de Primera Comunión con la iglesia de San Julián de fondo. Recuerdo que hace ya más de 20 años les hizo a mis hermanos mellizos un cuadro sentados en su habitación, y mi tía utilizó tela de las colchas de las camas para ambientarlo.

Bueno, pues como veis, lo del arte se lleva en mi familia aunque yo no me haya llevado ni una pizca, por lo menos en esto de la pintura y las manualidades 😉 Siempre me gustaron muchísimo estos cuadros, y encuentro que son un detalle precioso como regalo. Los hace desde 50 euros. Si alguna estáis interesadas, os dejo su mail para encargos: gsuarezbotas@yahoo.com. ¿Os gustan?

9 marzo, 2017
Quedarse embarazada después de un aborto espontáneo

Estos temas nunca son fáciles pero hay que abordarlos, y más cuando tantas mujeres hemos pasado por la experiencia de un aborto natural o espontáneo. Porque al final, eran embarazos deseados y, lo lógico, es querer intentarlo otra vez. Aunque hay casos en los que el dolor por la pérdida es demasiado pesado y no se desea, y es lógico que eso ocurra cuando hablamos de pérdidas gestacionales avanzadas. Pero bueno, lo habitual es que surja la pregunta de cuándo quedarse embarazada después de un aborto espontáneo. Lo primero y más importante es saber que tener un aborto no significa que vayas a volver a pasar por lo mismo, ni mucho menos que no vayas a poder ser madre más adelante. El 85% de las mujeres lo consigue antes del primer año. De todas formas, una cosa es la recomendación médica de cuándo podemos intentarlo, de la que hablaré en este post aunque os adelanto que no hay plazos, y otra cosa es cuándo una está preparada, que eso ya es una cuestión personal.

Quedarse embarazada después de un aborto espontáneo, ¿cuándo?

Fijaos si en este sentido no hay consenso, que la OMS aconseja esperar seis meses para concebir después de los abortos naturales, mientras los servicios de Salud de algunos países hablan de tres meses y ya hay varios estudios que sugieren que es mejor lo contrario y que las probabilidades de embarazo son mayores si se intenta en los tres meses siguientes. En mi caso, tras un aborto natural en la semana 6 sin necesidad de medicación, la ginecóloga me sugirió que con dejar esperar un mes era más que suficiente. Y a una amiga, con un caso exactamente igual, le recomendaron dos meses. Por tanto, no hay una recomendación universal. Aparentemente, no hay impedimento físico para volver a intentar tener un bebé cuanto antes. En el momento en que termina el sangrado del propio aborto y que se tiene una regla normal, es decir, en muchos casos, solo un mes después, se puede volver a intentar el embarazo ya que se da por regularizada la actividad reproductiva. Recordad que siempre hablo de cuestiones físicas, no emocionales. Y hablamos de abortos sin otras complicaciones en el primer trimestre del embarazo, que es cuando se producen en la mayoría de los casos.

¿Estoy preparada?

Pues sí me preguntáis a mí, lo estaba desde las pocas semanas. Asumí rápidamente lo que había sucedido, en parte porque no necesité ni legrado ni medicación alguna y fue en una fase muy temprana del embarazo. Sufrí, estuve un par de semanas triste y pasé página. Por eso, la recomendación de tener que esperar solo un mes resultó un alivio. Pero no todas las mujeres están preparadas tan rápido. Conozco casos de madres que han esperado bastante tiempo, aunque la mayoría de las que conozco y que pasaron por un aborto natural, en menos de seis meses estaban nuevamente embarazadas. Esto es algo completamente personal. Porque insisto, no es lo mismo un aborto en la semana 6 que en la 12, ni en la 12 que en la 20. El dolor de la pérdida en distinto y, por tanto, las ganas de volver a quedarse embarazada, también son distintas. Solo cada una sabe cuándo está preparada.

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7 marzo, 2017
Beneficios del deporte en los niños

Sabéis que, desde que hace casi dos años empecé a correr y al ver todo lo bueno que me ha aportado, pregono allá donde voy que el deporte contribuye a la salud. Son muchos los beneficios del deporte en los niños, por eso creo que es fundamental que adquieran el hábito y que no sea algo puntual, sino que lo practiquen en la época del año que sea. Porque siempre nos fijamos mucho en lo que comen, en tener alimentos ricos en calcio y vitamina D, pero no nos damos cuenta de que para que estén sanos, la buena alimentación se complementa con el ejercicio físico. La suma de ambas cosas es la que cuenta, y reconozco que, aunque acabo hasta el gorro del fútbol, me encanta que ellos tengan esa afición y que jueguen en los recreos, además de ir a sus entrenamiento y partidos.

Beneficios del deporte en los niños: más autoestima y felicidad

Esto es una de las cosas que más he notado desde que hago deporte, mi cuerpo ha cambiado y yo me siento más a gusto con él. Y para los niños veo muchas ventajas en este sentido. Obviamente, mis hijos no se fijan en sus cuerpos; los niños, por suerte, a edades tempranas, no se dan cuenta de ciertas características físicas, lo cual está muy bien. Pero sí que veo que el hecho de practicar deporte de equipo les hace socilizar más fácilmente, se sienten parte de un grupo que de alguna manera depende de ellos. Y con el mayor lo noto muchísimo, ver cómo mejora en la práctica, refuerza su autoestima. Y de verdad que solo ahora que hago deporte soy capaz de ver todas estas cosas. Porque yo misma, me creía incapaz de correr un carrera, y cuando corrí mi primera media maratón, me sentí fuerte a todos los niveles. Así que tengo claro que éste es uno de los grandes beneficios del deporte en los niños.

Por supuesto, jugar al aire libre aporta felicidad. Y os digo yo que cuando corro y hace sol, acabo con un subidón tremendo. El sol estimula la producción de hormonas que tienen un efecto sobre nuestro ánimo. Y si al sol le sumas jugar y moverse, tenemos la combinación perfecta para los niños. Por eso me paso tantas tardes en el parque.

Algunos consejos para practicar deporte en invierno

1. Dales un desayuno o merienda completa y equilibrada: recuerdo una charla a la que asistí hace tiempo en la que un nutricionista de la AEP nos dejó claro que estas comidas deben llevar siempre lácteos, fruta y cereales o pan. Cuando vayan a practicar deporte, que coman al menos media hora antes de practicar deporte. A mí esto me cuesta en los entrenamientos, porque tienen poco tiempo para merendar.

2. Que calienten los músculos: Antes de hacer deporte, los músculos están fríos y se pueden dañar si empiezan a funcionar de forma brusca en pleno frío, sin haberlos preparado antes. Es cierto que ara jugar en el recreo, no se van a poner a calentar pero en los entrenamientos o partidos, conviene hacer unos ejercicios de estiramiento para preparar los músculos y que no se sobrecarguen, y para dar más flexibilidad a las articulaciones.

3. Vísteles de forma adecuada: Lo sé, tengo «chicarrones» del norte y a muchas os alucina verles con las rodillas al aire en pleno invierno. Os aseguro que es como quieren estar y no pasan frío, precisamente porque se mueven mucho. Así que mi consejo es que no os paséis abrigando a los niños. No sé si es casualidad o no, pero no han faltado al cole en todo el curso. Bueno, Rafa lleva años sin perder clase 😉 Por otro lado, si algún deporte requiere equipación o protección especial, no lo subestimes. Para Alfonso es obligatoria el uso de espinilleras y cada curso tiene su equipación completa.

Estos consejos son muy básicos y no cuesta nada pornerlos en práctica. Motivadles a hacer deporte y, si podéis animaos vosotras también, incluso haced deporte juntos. No os podéis imaginar la influencia que ejercemos sobre ellos; que podemos apuntarles a mil deportes pero si llega el fin de semana y no hacemos ni una excursión ni nos movemos del sofá, les estamos dando un mensaje contradictorio.

6 marzo, 2017
Tratamiento para alargar las pestañas

¡Vamos allá! Ahora que tengo tan mono el blog y tan ordenadito por categorías, me lanzo a escribir mi primer post de belleza. No esperéis que lo haga a menudo porque no se puede decir que servidora se cuide mucho, pero viendo que los posts de runnning del año pasado funcionaron tan bien como los contenidos de maternidad, pues oye, quizás resulta que también esto os interesa. Me habéis preguntado tanto en Stories de Instagram por el tratamiento para alargar las pestañas, que me lanzo a contaros porqué ha pasado.

Empiezo diciendo que, aunque hace tiempo que me ronadaba la idea de comprar un sérum para las pestañas, no me atrevía a hacerlo por temor a que no funcionara, aunque las opiniones que había leído de Flash eran muy buenas. Así que a mediados de diciembre recibí el producto, un suero que ayuda a estimular los folículos de pestañas y cejas, fortaleciéndolas y alargándolas. Pero realmente sin ninguna expectativa, os soy sincera. Y de hecho, pasé un mes usándolo y no notaba nada… Y de repente, a partir de la sexta semana de uso, comencé a ver sus resultados. Bueno, yo y todas las que seguís mis Stories en Instagram, que rápidamente empezasteis a escribir y preguntar. Vamos, por eso estoy escribiendo el post.

Sérum de pestañas, ¿cómo se usa?

Pues la verdad es que es muy sencillo, tanto que se utiliza como un delineador líquido transparente(eyeliner) sobre la piel limpia en la línea de las pestañas superiores y después dejas que seque. También puede usarse en las cejas pero, aunque no me vendría mal porque soy de esas morenas extrañas con poco pelo corporal y eso incluye que no puedo delinear mis escasas cejas, temía que se me acabara el bote. En teoría, el envase dura 3 meses, yo ya llevo dos pero no sé si me llegará a tanto. Aunque como el resultado ya es super notable, tampoco pido más. Solo hace falta usarlo una vez al día.

Dicen algunas opiniones y la propia marca que los resultados empiezan a ser visibles a las tres semanas pero yo tardé, como os comentaba, mucho más. Quizás porque las tenía muy finitas, aunque largas. Los resultados sin usar máscara de pestañas se notan pero cuando te pones “rímel” es algo espectacular! Tanto que yo he dejado de usar el eyeliner en la parte superior del ojo. También porque me habéis dicho que me queda mejor, ¡que no se diga que no os hago caso!

Maquillada con el mismo rímel antes y después del tratamiento. Como veis, ya las tenía largas.

Sin rímmel. Arriba, foto de mediados de diciembre, antes de empezar el tratamiento. Abajo, 7 semanas después. Es bastante notable el crecimiento.

Quiero añadir que está testado oftalmológicamente y que no lleva entre sus componentes prostaglandina, que es un ingrediente médico, no cosmético, que ya está prohibido con esos fines en Estados Unidos. Flash lleva Pantenol Provitamina B5, ácido hialurónico (para hidratar), proteína de soja (antioxidante), colágeno (para nutrir) y Oligopéptido y Tetrapéptido Palmitoil. Y apunto que, alguna vez me ha entrado un poquito en el ojo, y no me ha pasado nada.

Cuánto cuesta y dónde se compra

El precio del serum es de 59 euros, pero en la página de Miss Potingues con el código 20DES0516, hay un 20% de descuento, lo que significa que se queda en 47,20 euros. Y en Madrid lo tenéis en estos establecimientos: BodyBrite Alonso Cano, Are you ready?, Uñas y pestañas (C.C. La esquina del Bernabéu), Reina Profesional, BodyBrite Alcobendas y Ian Estilistas. Y en San Sebastían, lo tenéis en tiendas Negredo (24 establecimientos). Y en Asturias, podéis comprarlos en Perfumerías de la Uz.

Bueno, pues ya veis el resultado. Para mi sorpresa, ¡funciona! Y creo que el precio es asequible en comparación con otros que hay en el mercado. ¿Qué os parece?

1 marzo, 2017