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  • Adiós nosoyunadramamama, hola Carmen Osorio

    Adiós nosoyunadramamama, hola Carmen Osorio

    Ahora que he lanzado una nueva web (Carmen Osorio), me daba pena dejar de escribir aquí sin un texto de despedida en la que ha sido mi casa durante muchos años. Este blog fue el inicio de un montón de cosas buenas y un cambio laboral que no esperaba; fue la semilla de muchas de las cosas que hoy he conseguido. No imaginaba todo lo que iba a vivir y el profundo cambio que daría mi vida a nivel profesional. Así que yo le debo mucho a nosoyunadramamama. Que, por cierto, si lo llego a saber hace 10 años, quizás hubiera elegido un nombre más corto.

    Este blog nació y creció con mis hijos. En concreto, nació a los pocos meses de dar a luz a mi segundo hijo. Mi necesidad como periodista de contar historias, pero también de que esas historias tuvieran que ver con lo más brutal que me había pasado en la vida, que es ser madre, me lanzaron a elegir la maternidad como punto de partida. También en aquel momento me empujó a ello el hecho de estar sin trabajo y estudiando un máster en gestión de redes sociales. Hay quien dice que tuve visión. Yo creo que fue casualidad.

    Pero no me quiero enrollar en exceso. Durante ocho años compartí por aquí mis aventuras y, por desgracia, también un capítulo negro de mi vida. Os hablé de la crianza de mis hijos durante sus primeros años de vida. Después, me lancé a los podcasts, que también compartí aquí en este blog. Ahora, que el blog está a punto de cumplir 10 años, me despido.

    Mis niños han crecido, como los vuestros.

    Los bebés y niños pequeñitos, al fin y al cabo, hacen cosas similares y todas pasamos por las mismas etapas y situaciones, con ligeras diferencias. Pero a medida que crecen, sientes que cada uno tiene unas necesidades y que ya no hay fórmulas que sirvan para todos porque son seres independientes que nada tienen que ver unos con otros. Por eso, en parte, yo he ido hacia otros temas. Porque ellos crecen y porque nosotras vamos recuperando algunas parcelas que al principio de la maternidad parecían desaparecer.

    La maternidad al inicio es muy cansada pero, como muchas de las que ya estáis viendo crecer a vuestros hijos, sabréis que “niños grandes, problemas grandes”. Y así es, tú crees que la crianza es lo más difícil, y no. Es lo más cansado, pero lo más difícil es la educación. Esa sí que tiene tela. Porque tenemos debates absurdos sobre si teta o biberón, colechar o no, y una serie de decisiones que, no es que no sean importantes, pero desde luego, lo son más las que tomamos más adelante.

    Gracias por acompañarme estos años.

    Ahora mi camino se va, por lo pronto, a mi nueva web y a advertir de que el mayor reto que tenemos como padres en esta época que nos ha tocado es poner freno al impacto que las pantallas y las redes sociales están teniendo en las vidas de nuestros hijos, en su autoestima, en su forma de relacionarse y de ver el mundo, que no es el real sino uno ficticio. Mi reto está en que nuestros hijos elijan el mundo real, que no es poco. Tenemos mucho trabajo por delante. Gracias y espero veros mucho tiempo a mi lado.

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  • Relaciones de pareja: qué funciona

    Relaciones de pareja: qué funciona

    Con Nacho Tornel

    En este episodio hablamos, de nuevo, con Nacho Tornel, abogado y mediador familiar. La pasada temporada entrevisté a Nacho y nos centramos en los principales problemas de pareja, haciendo hincapié en las infidelidades. En este podcast hablamos de aquello que sí ayuda a que una pareja funcione. El trato diario, las relaciones sexuales, la educación de los hijos, el tiempo solos… son algunas de las cuestiones que abordamos durante esta entrevista.

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  • Nutrición emocional

    Nutrición emocional

    Con Fran Sabal

    Nutrición emocional: la relación entre nuestras emociones y la forma en la que nos alimentamos. La alimentación va mucho más allá de lo que comemos y tiene más que ver con cómo comemos. Porque si comemos de una forma consciente y tranquila, inevitablemente elegiremos mejor aquello que ingerimos. Y no solo eso, nuestra forma de comer es una radiografía de cómo estamos viviendo. El estrés crónico afecta a todo, inluido nuestro metabolismo. Mejorar nuestra relación con la comida es una oportunidad para conocernos también a nosotros mismos. En este episodio hablamos de nutrición emocional con la nutricionista experta Fran Sabal.

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  • Muerte perinatal: el duelo silenciado

    Muerte perinatal: el duelo silenciado

    Con Virginia del Río, periodista.

    Si hay un duelo invisible es el que viene tras la muerte de un bebé en el útero. Nadie les ha puesto cara pero sus madres ya han conectado y han hecho un plan de vida para ellos. La pérdida de un hijo durante el embarazo, especialmente en fases avanzadas, es un golpe para las mujeres que lo sufrimos y que además debemos pasar por un parto traumático. Visibilizar, saber que esto a veces ocurre, saber acompañar a quienes pasamos por ello es algo que la sociedad debe hacer. En este episodio hablo con Virginia del Río, cuyo hijo, Uriel, falleció en la semana 39 de gestación. Desde sus redes sociales, Tengo una estrella, visibiliza esta situación por la que pasamos muchas mujeres.

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  • Enseñar a pensar a los niños

    Enseñar a pensar a los niños

    Con José Carlos Ruiz

    Enseñar a pensar y educar a nuestros hijos en un mundo de superficialidad, frivolidad, donde se nos empuja constantemente a vivir nuevas experiencias y donde se valora más lo que hacemos que lo que somos, es un verdadero reto. Urge educar para que sean personas con pensamiento crítico, que duden de lo que ven, de lo que escuchan. Fomentar el asombro y la curiosidad no es tarea fácil en los tiempos que corren donde nos bombardean imágenes e información por todos lados. Potenciar el diálogo, la conversación para ayudarles a cuestionar, para no dejar que filtren sin análisis previo es la tarea que nos corresponde. Hablamos de todo ello con José Carlos Ruiz, doctor en Filosofía y docente.

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  • Conciliar, ¿es posible?

    Conciliar, ¿es posible?

    Con Yolanda Herrero Mor

    ¿Es posible conciliar? La conciliación es una de las grandes tareas pendientes en nuestro país. Es además una cuestión de Estado. Pero dejarlo todo en manos de los gobernantes es un error. Hay muchas cosas para conciliar que dependen de las decisiones que tomemos. Elegir, priorizar, valorar nosotros mismos, identificar qué nos hace estar metidos en la rueda de hámster en la que vivimos, preguntarnos si ese ritmo de vida es realmente impuesto. Desde dentro también podemos sentir que conciliamos, independientemente de las circunstancias. En este episodio, charlamos con Yolanda Herrero Mor, consultora en Mindfulness y especialista en conciliación, empresas y contextos educativos.

    Puntuación: 5 de 5.

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  • Por qué deben jugar los niños

    Por qué deben jugar los niños

    Con Raúl Bermejo

    La Convención de los derechos del niño incluye el juego entre aquellos derechos fundamentales de la infancia. Sólo con esto debemos ver lo importante que resulta jugar en la vida de las personas y la relevancia que tiene para los niños ¿Por qué es necesario el juego en la vida de los niños?, ¿qué aporta?, ¿qué tipos de juegos hay y por qué les van a ayudar en su desarrollo?, ¿cuáles eligen según la edad?,¿cómo podemos implicarnos? Respondemos a estas preguntas en este episodio con Raúl Bermejo, maestro y neuropsicólogo

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  • Vivir con entusiasmo

    Vivir con entusiasmo

    Con Luis Gutiérrez Rojas

    El ser humano disfruta de cotas de bienestar y condiciones de vida como nunca antes. Tenemos acceso a educación, sanidad, cultura y una esperanza de vida que no tuvimos nunca hasta este momento. Sin embargo, hay más estrés y más angustia; toleramos peor el dolor y nuestra vida no parece nunca todo lo feliz que nos gustaría. ¿Qué está pasando?, ¿dónde está el problema entonces?, ¿por qué nos frustramos tanto? En este episodio contamos con el buen humor y la experiencia del psiquiatra y doctor Luis Gutiérrez Rojas.

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  • Entender y estimular el cerebro del niño

    Entender y estimular el cerebro del niño

    Con Rafa Guerrero, psicólogo

    Sólo si conocemos cómo funciona el cerebro del niño, podremos ponernos en su lugar y entender por qué hacen esas cosas que a los adultos tanto nos cuesta gestionar. El cerebro tarda dos décadas en alcanzar su pleno desarrollo. Si aprendemos cómo se desarrolla y qué esperar en cada etapa, conseguiremos entonces empatizar y fomentar el buen trato a la infancia. En este episodio contamos con el psicólogo Rafa Guerrero, para tratar de arrojar luz al funcionamiento y el desarrollo del niño con el fin de ayudarles a que encuentren armonía y equilibrio, huyendo de comportamientos impulsivos.

    Escúchalo en estos links: Spotify Ivoox Apple Podcast Youtube Podimo

  • Entrenamiento y nutrición en la mujer

    Entrenamiento y nutrición en la mujer

    Con Marcos Vázquez.

    Productos light, dietas détox, miedo a coger peso, la obsesión con la báscula… Todo esto y mucho más está muy presente en los mensajes que rodean el mundo de la alimentación y del entrenamiento femenino. ¿Por qué hay tantos mitos?, ¿qué hay de verdad en todo esto?, ¿realmente las mujeres tenemos que adaptar nuestra alimentación y entrenamiento?, ¿cómo nos influye la menstruación? De todas estas cuestiones charlamos hoy con Marcos Vázquez, fundador de Fitness Revolucionario

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  • Primera Comunión y encuentro familiar

    Primera Comunión y encuentro familiar

    Este sábado celebramos la Primera Comunión de Rafa. Si la Comunión de Alfonso fue un poco especial porque celebramos ese mismo día el bautizo de Aurora; en esta ocasión, lo especial, aparte del propio acontecimiento, fue ver a familiares a los que llevábamos sin ver desde el verano pasado. La verdad es que todo lo organizamos las últimas semanas, dada la situación sanitaria, ya que cada semana han ido cambiando las restricciones. A principios de mayo no sabíamos si seríamos nosotros seis más los abuelos (todos vacunados ya, y mis suegros además habiendo pasado la enfermedad) o si también podríamos contar con nuestros hermanos y sobrinos, como finalmente fue, lo cual agradecemos.

    No me lío más. Fue un día especial, Rafa estuvo feliz, nosotros también, la ceremonia fue muy bonita y un lució sol espléndido. Que tampoco es lo primordial pero ahora mismo soy muy partidaria de que las reuniones sean, en la medida de lo posible, en exteriores. Y teniendo en cuenta que dos días antes diluvió, pues se puede decir que tuvimos suerte. Como en otras ocasiones, tras la ceremonia en nuestra parroquia, lo celebramos en casa de mis padres. Es verdad que por primera vez podríamos haberlo hecho en casa pero a mi madre le encanta organizar estas cosas. Y nosotros lo agradecemos. Os dejo unas fotos y os pongo cada cosa.

    Primera Comunión
    Foto de familia. Los conjuntos de Alfonso y Gabriel son de hace dos temporadas y los zapatos de mi amiga María, de Zapaboo.
    Con Rafa, que llevaba el traje familiar de marinero, tiene ya 60 años. Recuerdo que en la primera Comunión de Alfonso tuve dudas sobre si llevaría este traje o iría con pantalón y americana, pero me parece bonito usar cosas familiares.
    Mi traje de dos piezas es de Apparentia y lo bueno es que la parte de arriba la voy a poder aprovechar un montón este verano para poner con vaqueros 😉 Mi bolso es de mi amiga Beatriz Abellán, que se lanzó a este mundo hace un par de años. Y mis pendientes fueron un regalo de mi abuela hace 20 años, cuando iba a COU.
    Y los zapatos que llevé fueron préstamo de una de mis mejores amigas, la madrina de Gabriel. La corbata de Chema, que iba a conjunto con la mascarilla, es de Lattie Sevilla.

    Y el vestido de Aurora es de Dimelo Hilando.

    Y nada más. La verdad es que hice menos fotos de las que me hubiera gustado. De hecho, quien quiera ver un poco mejor el jardín y las mesas, tendrá que ir al post de la celebración conjunta de Comunión y Bautizo de hace dos años. Y el menú fue el mismo y se encargó la misma persona, amiga de mi madre. Cocina fenomenal, bien de precio y súper bien organizado.

  • Bullying: cómo prevenir, detectar y actuar

    Bullying: cómo prevenir, detectar y actuar

    Hoy sabemos que uno de cada tres niños ha sufrido bullying o acoso en su entorno escolar y que los adultos tardamos un año en conocer que se está produciendo. Llegamos tarde y los menores cargan con un peso que no les corresponde porque esperan del mundo seguridad y protección. Cómo detectarlo y prevenirlo, qué hacer cuando sabemos que sucede, cómo concienciar para que otros no sean cómplices, conocer si hay o no perfiles que son más vulnerables, entender que los acosadores también son víctimas y que, si no les paramos, podrán ser futuros delincuentes. Todo esto y más en el episodio de hoy con la psicóloga Belén Colomina.

  • Cómo mejorar tu autoestima

    Cómo mejorar tu autoestima

    Con Silvia Congost. Este nuevo capítulo es una invitación a querernos, a creer que somos merecedores del amor de los demás, a no maltratarnos… La percepción que tengamos de nosotros mismos marcará muchas decisiones a lo largo de nuestra vida y debemos darle muchísima importancia a la infancia. Una gran charla en la que contamos que muchos de los problemas con los que nos topamos cada día tienen que ver con no querernos o no valorarnos lo suficiente. Y por ende, con no querer a los demás de una manera sana. Os invito a escuchar este podcast con Silvia Congost para conocer qué hay detrás de una baja autoestima y cómo ayudarnos a que mejore.

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  • Comprender la vida

    Comprender la vida

    Con Álex Rovira

    Tras un duro golpe, es cuando nos preguntamos por el sentido de la vida. El ritmo que llevamos no nos deja ver que la felicidad que andamos buscando no existe como tal sino que está en las pequeñas alegrías que nos van sucediendo; que la felicidad no depende de lo que tenemos sino de la actitud con que nos enfrentemos a los sucesos que nos vienen dados. Una maravillosa charla con el escritor Álex Rovira sobre la vida y la muerte, el amor y la envidia, la aceptación y la resignación, sobre la suerte y el azar, el dolor, el talento… Unos minutos de puro aprendizaje, de replantearse situaciones, vivencias, creencias, de aquello que nos limita…

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  • Ejercicio en la infancia y adolescencia

    Ejercicio en la infancia y adolescencia

    Con Emilio Villa, Doctor en Biomedicina, investigador y CAFD

    Según estudios de la Organización Mundial de la Salud, la prevalencia de obesidad infantil y juvenil en España es de las más altas de Europa, con lo que podrá implicar en los adultos en que se convertirán esos niños. El ejercicio físico es clave para la salud física y mental de los menores, así como para sus relaciones sociales. ¿Cuánto ejercicio es recomendable?, ¿por qué las niñas hacen menos deporte?, ¿qué hacer como padres y desde el entorno escolar para que los niños se muevan más? Todo esto y más en un podcast maravilloso con el doctor Emilio Villa.

     

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  • Cómo leer etiquetas y elegir productos saludables

    Cómo leer etiquetas y elegir productos saludables

    Con Roberto Vidal, nutricionista

    Sólo el 30% del azúcar que tomas a diario lo pones tú, el resto lo pone la industria alimentaria. Por eso, es tan importante limitar al mínimo posible el consumo de algunos alimentos, sobre todo aquellos cuyos ingredientes fundamentales sean el azúcar, las harinas y aceites refinados. En este episodio, hablamos con Roberto Vidal, nutricionista conocido como El Coach Nutricional en sus redes, donde analiza cada grupo de alimentos que nos encontramos en el supermercado. ¿Qué priorizar?, ¿prohibir algo?, ¿en qué fijarnos en el etiquetado?, ¿nos fiamos de los productos 0%? Todo esto y más en este episodio.

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  • Cómo hablar se sexo y relaciones con los hijos

    Cómo hablar se sexo y relaciones con los hijos

    Con Arola Poch, psicóloga y sexóloga.

    Estamos rodeados de sexo por todas partes y, sin embargo, es un asunto que genera muchos prejuicios. Por eso, nos cuesta afrontar las conversaciones sobre sexualidad, especialmente con nuestros hijos. ¿A qué edad sería conveniente hablar de este tema con ellos?, ¿por qué nos resulta tan difícil?, ¿debemos hablar también del amor?, ¿nos debe preocupar la pornografía?, ¿están preparados los adolescentes para tener relaciones sexuales? Hoy vamos a hablar de todas estas cuestiones con Arola Poch, psicóloga y sexóloga.

     

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