No soy una Drama Mamá
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Deporte y embarazo: ¿zumba, natación, pilates, yoga?

Tengo una relación de amor-odio con el deporte. Bueno, más bien de lo segundo; esto es culpa de los genes de mi madre porque, en mi familia, mi padre ha hecho y hace ejercicio a diario, y no hace mucho que seguía jugando partidos de fútbol sin importarle sus operaciones de menisco. Y para más inri, mis hermanos se dedican a apuntarse a todas las carreras y triatlones que pueden. Mientras tanto, mi madre dice que tiene que hacer ejercicio pero resulta que le parece incómodo el sillín de la bici 😉 Y así soy yo, que enseguida busco una excusa para no mover el trasero.

Tengo momentos en los que me mentalizo y soy consciente de la importancia del ejercicio; el caso es que si esa reflexión me pilla en un momento en que tengo algo de tiempo, me lanzo y me apunto a un gimnasio o salgo a correr; lo malo es que, de media, esas venas me duran a mí tres meses, y da gracias. ¿Qué pasó por mi mente en septiembre cuando, después de 4 años pegada a uno o dos niños, vi que tenía dos meses con las mañanitas para mí sola? Pues blanco y en botella: deporte. Eso sí, como admito que apuntarse al gimnasio el último trimestre de embarazo no es lo habitual, me inscribí en uno con piscina y con clases de todo tipo con la idea de nadar e ir a Pilates.

Y así empecé septiembre, suavecito, con mis clases de aqua gym, que son estupendas gracias a la ingravidez. A la vez, me animé con Pilates, que dicen que es muy bueno para las embarazadas. Y con la ventaja de que te pasas parte de la clase tumbada, aunque no quiere decir que no sudes. Probé la clase de yoga: error. Una madre de dos niños pequeños y embarazada es carne de cañón y corre el riesgo de quedarse dormida en plena relajación. Además, la flexibilidad no es mi fuerte. Qué va, yo necesito un poco de marcha para no acabar abandonando.

Descarté al principio el tema zumba pero cada vez que veía una clase moría por entrar a bailar. Y oye, vi que allí se adentraba una señora de unos 80 años, de la que me declaro fan absoluta, y me dije: inténtalo, tiempo tienes para salir de la sala. Y entré, y ahora ya no salgo. A mí es que bailar es lo que me ha gustado toda la vida, y claro, me pones merengue, salsa y reggeaton y se me van los pies solos.

shakira-embarazada-fifa

Ni a Shakira le sale el giro estando embarazada 😉

Así que ahí estoy, dándole al baile. Eso sí, no hay nada con menos glamour que una embarazada haciendo un giro de caderas 😉 Y como os podéis imaginar, el embarazo es motivo de preguntas varias de las allí presentes. Esta semana ya estoy bajando el ritmo porque el cuerpo lo va pidiendo; si ya digo yo que no hay nada como las señales de tu propio organismo. El ejercicio es buenísimo durante el embarazo siempre que no haya contraindicaciones médicas. Y vosotras, ¿practicabais algún deporte durante la gestación?

50 Comentarios

  • Reply
    mamapuede
    30 Octubre, 2014 at 6:37 am

    En el segundo embarazo fui a clases de gimnasia para embarazadas y genial! Es gimnasia específica para ese momento, con movimientos y ejercicios que te ayudan con la ciática, a llevar mejor las contracciones… totalmente recomendable. Porque no era en plan light, sudabas!

    Por cierto uno de los movimientos que hacíamos muchísimo era el movimiento de caderas de Shakira que tiene un nombre pero que ahora mismo no caigo… 😔

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 10:55 am

      Pero bueno, el movimiento tiene nombre!!!! Jaja, indagaré en el asunto!!!! Pues es q a mi me gusta tener la sensación de hacer deporte, x eso es tan importante lo de sudar un poco..como sea muy relajante, yo me quedo frita,jaja

  • Reply
    Cuestión de madres
    30 Octubre, 2014 at 7:03 am

    yo me había apuntado a baile sin saber que estaba embarazada y seguí unas semanas más hasta que me mandaron el reposo… así que cuando me daban el alta me lanzaba a aqua-gym… para ver si podía aguantar más.. al final… reposo desde la semana 21 por lo que poco pude hacer 🙁

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 10:57 am

      El primer trimestre es el peor, yo me animé en enero a salir a correr x aquello del año nuevo, jaja… y en la semana 8 lo tuve q dejar de cansancio! Y mira, ahora tan pancha bailando!!! Pero bueno, tu caso es algo habitual, y si no se puede, pues no pasa nada!!! Es algo temporal!!!

  • Reply
    Lorena
    30 Octubre, 2014 at 8:03 am

    Yo iba al gimnasio antes de estar embarazada(llevaba unos seis meses, no más) y cuando me quedé embarazada seguí hasta que la matrona no me lo recomendó nada, ni zumba ni aqua-dinamic ni ná. Así que hasta la semana 16 estuve caminando una hora diaria para no perder mucha forma; después empecé pilates para embarazadas con una fisio y genial; tengo intención de seguir todo el mes de noviembre (salgo de cuentas en diciembre). Para suelo pélvico es genial y fortalecemos brazos y piernas; también para la flexibilidad. Me reconozco enganchada al pilates, la verdad. Siempre pensé que era más para gente mayor, que no se sudaba y tal pero es una pasada. En el post parto tengo intención de ir a gimnasia hipopresiva pero eso ya se verá, jiji.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 11:00 am

      El primer trimestre hay q bajar el ritmo, aunq seguro qlas q son super deportistas no notan nada…pero yo me fatigaba mucho xa cualq cosa! Y sin embargo ahora me sobra energia,jeje… Andar es estupendo, con eso es más q de sobra!!!!! Y oye, si además se pueden hacer otras cosas, pues perfecto! Lo q pida el cuerpo!!!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:22 pm

      por cierto, a lo de los hipopresivos le estoy dando vueltas yo porque mi cuñada va y está encantada!!! A ver de dónde saco yo tiempo para tanto,jajaja

  • Reply
    Eva
    30 Octubre, 2014 at 8:13 am

    Ay!! que identificada me siento hoy con este post! Yo he bailado desde cría asi que la zumba me chifla pero durante el embarazo lo tuve que dejar por los paseos. Ahora estoy deseando que pasen un par de meses de postparto para volver a darle caña (yo me conecto el ordenador a una tele, busco videos en youtube y me pongo en una habitación que tenemos de gym). También me apuntaré a gimnasia hipopresiva que creo que es buenísima 🙂

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:21 pm

      Me muero contigo! Lo haces en casa, qué genial!!!!! a ver si me animo yo entonces, porque con el peque ya no podré ir al gimnaio y me da pena dejar esto del zumba, me divierte mucho!!!! Mi cuñada está con la gimnasia hipopresiva y está encantada! Ayyy, muchas cosas quiero hacer yo con tres hijos,jajajaja

  • Reply
    Nuria
    30 Octubre, 2014 at 8:25 am

    Sí, claro, hacer deporte es lo mejor. ya no te queda nada. Yo nadaba y caminaba muchísimo, esto último prácticamente todos los días, hasta el final y va fenomenal para sentirse bien y para el bebé. Un beso guapetona, en breves familia numerosa.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:19 pm

      Mil gracias!!!!! Pues sí, la natación es una gozada y caminar sienta muy bien!!! pero oye, que lo del baile me tira mucho y ya que me he animado y estoy tan bien, pues hasta que el cuerpo me diga basta, que digo yo q será en breve, porque estoy ya en la semana 36,jajaja… Un besin

  • Reply
    norgwinid
    30 Octubre, 2014 at 8:31 am

    Yo he practicado yoga en mis dos embarazos. En el primero hasta los ocho meses (35 semanas, más o menos) y en el segundo hasta los siete, porque empecé a tener contracciones que se agudizaban con los esfuerzos físicos y decidí dejarlo ¡Menudo espectáculo daba haciendo mil postura con mi pedazo de barriga! El monitor del último sitio al que fui no sabía muy bien que hacer conmigo y le daba como apuro verme haciendo el saludo al sol. La verdad es que es muy recomendable, por lo menos hasta el cuerpo dice “hasta aquí hemos llegao”. Ah, y no hay por qué avergonzarse de quedarse frita en la relajación: a mi una vez tuvieron que despertarme casi con un jarro de agua fría!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:17 pm

      jajaja, cómo te entiendo…Yo es que no era capaz ni de ponerme en algunas posiciones, además que soy muy poco flexible, no t lo puedes ni imaginar! jajaja, yo me he llegado a quedar dormida en las clases de preparación al parto, no tenemos vergüenza!!!!!jajajajajajajaja

  • Reply
    Montse
    30 Octubre, 2014 at 8:39 am

    Yo vi los precios de yoga para embarazadas y casi me pongo de parto del susto!! y las clases de natación no me encajaban, así que iba a nadar yo a mi ritmo, que según avanzaba mi estado iba decreciendo, como es lógico… pero sí que me gustaba mucho. Y luego caminar mucho por los parques, ¡qué palizas a andar para bajar el bebé! jajaja. Leí que los botes de correr y saltar no eran muy buenos, así que descarté otras clases, me daba miedo, pero seguro que con cuidado y especialistas sí se puede

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:15 pm

      si????? son caros?? Mira, como en mi caso lo del yoga no ha triunfado, no tendría problemas con eso… aunque pago cuota mensual y puedo ir a cualquier clase! Yo en el primer embarazo ni caminar ni nada, así me puse, como un bodoque,jajaja… pero desp de dar a luz me sobraban 13 kilos y de tanto pasear al bebé, en dos meses los había bajado!
      Los deportes de impacto no vienen bien y de hecho, si hay algún salto en zumba, lo evito!

  • Reply
    entremishoras
    30 Octubre, 2014 at 8:40 am

    Uff yo es que soy malísima para el deporte, no me gusta nada, nada. Y si no hacía deporte antes de los embarazos, pues durante los mismos no creí que fuese un buen momento para empezar…. Sólo iba a caminar, pero creo que eso no cuenta jejejeje

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:13 pm

      jajaja, dame un balón y verás lo que es ser torpe,jejej…. Yo tampoco he hecho mucho ejercicio a lo largo de mi vida pero reconozco que este mes y medio que llevo, estoy encantada!! Y además el baile me gusta, y mucho!!! Caminar es buenísimo!!!!! Claro que cuenta!

  • Reply
    Madreyautonoma
    30 Octubre, 2014 at 10:56 am

    A mí el deporte tampoco me ha gustado nunca mucho. Pero antes de quedarme embarazada me había apuntado a clases de pilates y la verdad es que me gustaba bastante y se me había ido el dolor de espalda. Durante el embarazo continué yendo hasta que el cuerpo me pidió descanso. Ahora lo echo un poco de menos pero es que ahora los horarios son incompatibles con mi trabajo y el niño. Quizás más adelante…

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 2:59 pm

      Yo creo que al final es ponerse, después de hacer algo de ejercicio te sientes muy bien, y con Pilates tampoco se sufre mucho,jeje…Pero claro, con niños es complicado!! Yo cuando nazca el peque ya no tendré las mañanas libres asi que me tendré que conformar con los paseos,jeje

  • Reply
    planeandoserpadres
    30 Octubre, 2014 at 10:08 am

    Yo era de actividad de octogenarias: el aquagym era lo mío. Me gustaba una barbaridad, y oye, que aunque sólo se apunten señoras mayores, si haces los movimientos como Dios manda eso cansa tela. Hasta el 6 mes de embarazo estuve con las clases, porque luego me mudé, el gimnasio me pillaba lejísimos y lo cambié por la horita de paseo diario a paso rápido.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:07 pm

      jaja, allí que voy yo con la señoras que no quieren mojarse el pelo,jajaja… Y sí, te sientes muy bien con eso de la ingravidez pero al final haces bastante ejercicio! De todas formas, si dedicas cada día un tiempo a pasear, como he hecho yo estos años, al final te mantienes medianamente en forma, aunque no para correr maratones 😉

  • Reply
    No sin mis patucos
    30 Octubre, 2014 at 10:19 am

    Yo embarazada el único deporte que hacía era andar, pero es que en general no soy muy deportista.
    Hace un par de años me apunte a Zumba y me chiflaba, además iba a un gimnasio de Curves que es sólo para mujeres y hay de todo con lo cual perdía un poco el sentido del ridículo.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:05 pm

      Bueno, andar es muy bueno si se hace un buen rato o a buen ritmo!!! Yo con Alfonso perdí los 13 kilos que me sobraban desp de dar a luz a base de paseos de tres horas y en solo dos meses… Lo de zumba es la caña, pierdes la vergüenza totalemnte…. además, nadie te mira porque estamos todas mirando los pasos de la profe para no perdernos,jajaja…

  • Reply
    diasde48horas
    30 Octubre, 2014 at 10:25 am

    Pues yo soy de las tuyas, de deporte nada de nada. Más bien soy como tu madre, que el sillín de la bici estática me resulta incómodo 😉
    Ojalá yo tuviera fuerza de voluntad como tú para mover el culo…

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:03 pm

      jajaja…yo aún recuerdo la paciencia de mi profe de gimnasia!!! Ponerse a hacer deporte cuesta horrores!!!! y en cto nazca el peque me parece que ya no voy a tener tiempo, pero reconozco que lo del baile sienta de lujo,jeje

  • Reply
    pequeboom
    30 Octubre, 2014 at 10:54 am

    Yo empecé pilates a los dos meses de quedarme embarazada y sigo, me encanta!!
    http://pequeboom.com/2013/01/16/pilates-en-el-embarazo/

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 3:01 pm

      Muy bien el post, muy completo! Pues sí, son todo beneficios!!! Yo con el baile libero mucha energía, y ahora mismo tengo xa rato,jaja…pero sobre todo, me divierto, y eso no lo consigo con casi ningún deporte aunque con Pilates estoy encantada!

  • Reply
    María
    30 Octubre, 2014 at 4:32 pm

    Hola Carmen!! yo no es que sea super deportista pero si me gusta de vez en cuando bajar a correr para despejarme o jugar un partidillo de paddel, y eso durante los embarazos lo echo mucho de menos!!! duarnte mi prime embarazo siempre que podía (que eran muy pocas veces) bajaba a andar, y en el segundo como me ha tocado verano y me encanta nadar y tenemos piscina en casa, he aprovechado todo lo que he podido para bajar a nadar!! y la verdad que lo he agradecido un montón!! que gracia que vayas a clases de zumba, que guay!! mucho animo que ya te queda poco! un besito

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 8:31 pm

      Pues oye, yo creo q con caminar y nadar es más q suficiente!!!! Yo no movia el trasero en el primer embarazo y asi se me fue de las manos el peso!!!Y yo si me apunté al gimnasio fue x la emoción de verme con tiempo para mi!!!! Pero reconozco q con el zumba estoy encantada,jaja… un besin y gracias!

  • Reply
    marichollos
    30 Octubre, 2014 at 4:34 pm

    Yo ni antes ni durante ni después. Odio el deporte. Soy capaz de andar 7 km sin inmutarme paseando con el niño,pero no me digas “vamos a andar 7km” que no voy. Osea si es deporte camuflado en actividades cotidianas o tras el niño ok pero si no….paso bastante ajjaja.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 8:28 pm

      Jajaja… pues andar 7 km está muy bien!!!! Yo sólo paseando perdí los 13 kilos q me quedaron desp del primer embarazo en solo dos meses!!! Pero sí, si se toma como algo rutinario no apetece!!! Yo en cto dé a luz, se acabó el gimnasio asi q volveré a los paseos con el nuevo peque! Besin

  • Reply
    matronaonline
    30 Octubre, 2014 at 4:35 pm

    Jajaja te imagino mano a mano con la señora de 80 años bailando los últimos éxitos de reggeaton! haces muy bien! el deporte debe divertir, si se toma como una obligación a desgana, mucho mejor salir a pasear a buen ritmo, no es cuestión de sufrir. Me alegra que hayas dado con una actividad que te entretenga.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 8:25 pm

      Jaja,lo mejor es q la señora enlaza una clase con otra y ahi está,toda la mañana en el gimnasio, yo quiero ser como ella de mayor,jaja… Pues si, hay q intentar buscar algo q motive, cuesta ponerse ehhh pero hay q reconocer q la gente q hace deporte envejece mejor, yo veo a mi padre y alucino!!! Besines

  • Reply
    ana
    30 Octubre, 2014 at 4:51 pm

    en mi embarazo salia todos los dias a pasear una hora, y ademas por lo menos dos veces por semana a nadar con un grupo especifico para embarazadas y lo recomiendo, ademas de relajarte y descargar la espalda te ayuda con el peso, yo solo engorde 7 kilos, estuve ágil hasta el mismo día de dar a luz y apenas me hincharon las piernas y so que di mi niño nació el 28 de junio. yo recomiendo desde mi experiencia la piscina.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 8:23 pm

      La natación dicen q es lo mejor!!! Al final, no fuerzas articulaciones y el cuerpo lo tolera muy bien, lo q pasa q con el frío da más pereza 😉 Yo la verdad es q tampoco retengo líquidos y todavia hoy tuve q darme una carrera en el parque xa q Rafa no se me escapara, más de una se quedó alucinada,jaja… un besin

  • Reply
    creciendoconmicachorro
    30 Octubre, 2014 at 8:49 pm

    Carmen que animada!! a ti no hay quien te pare madre mía. Me alegro de que te siente tan bien, la verdad que el cuerpo es sabio, y si te pide meneo a por el jja. Un abrazo

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 9:05 pm

      Jaja, si es q soy muy movida!!! Sino de qué iba yo a animarme a tener el tercer hijo??jaja… un besin!!!

  • Reply
    yademasmama
    30 Octubre, 2014 at 8:38 pm

    No me digas que vas a zumba tan pichi! Pues si así estás bien, me alegro mucho. Yo fui a yoga y me encantó, me relajaba muchísimo y me vino bien para la tensión. Aunque muy en forma no me puse, me hubiera venido mejor hacer algo de ejercicio. ¡Vas ideal con ese modelito, por cierto!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 9:04 pm

      Pues si!!! Voy encantada, la verdad q estoy super ágil, imagino q el tener niños pequeños hace qno baje el ritmo,je… Madre mia, yo es q con lo de la relajación tengo un peligro… pero dicen q el yoga es buenisimo!!! Mil gracias guapa!!!

  • Reply
    Gemma
    30 Octubre, 2014 at 9:42 pm

    Jajajaja, estoy leyendo tus respuestas y me parto con las señoras que no quieren mojarse el pelo. Yo no voy a nada concreto, nado, ando en bici, camino mucho(bueno, el martes mi marido y yo hicimos 15 Km por la mañana y entramos en un Alimerka a por una cosa y había ofertas de palmeras de chocolate y las sacaron delante de nosotros así que imagínate, a la porra los 15 Km porque cayeron 2 por cabeza, jaja) pero me muevo bastante y me sigue pareciendo poco, tengo que mirar algo, aunque con mi nula coordinación no me imagino haciendo zumba. Un besín y ya no queda nada para tener al peque con vosotros, jaja.

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 10:58 pm

      jajaj, es yo las entiendo!!! se gastan el dinero en ir a la pelu y luego fastidia que se te moje,jejeje… Ayyy, no me hables de palmeras, anteayer también me comí dos sin pestañear según salí del gimnasio,jajaja…. No te preocupes, si yo t contara la coordinación que veo yo en las clases de zumba,jeje…pero es que no da tiempo a analizarlas, estamos todas mirando a los pies de la profesora porque nos perdemos con suma facilidad,jajaja.. Un besin

  • Reply
    Pasuco a Pasuco
    30 Octubre, 2014 at 10:09 pm

    En el primer embarazo me mandaron reposo en la semana 10, por perdidas, pero luego cuando me dijeron que podía hacer vida normal y ejercicio no me recomendaron algo muy fuerte, por si acaso, así que iba a caminar. En este me hubiera gustado hacer algo tipo Pilates o gimnasia específica para embarazadas pero con el Miniser…bastante ejercicio hago aunque no sea muy correcto para mi espalda y desde que tuve que volver al trabajo la verdad que tengo poco tiempo. A eso súmale que tampoco he sido nunca una adicta al deporte, así que nada de nada. Eso si, el año que viene en cuanto pueda me apunto a hipocresía os y vuelvo a clases de flamenco, que esas si que las echo de menos!!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      30 Octubre, 2014 at 10:55 pm

      Tu también flamenco???? ayyy, que me rechifla y he ido a academias en Madrid, en Pamplona, en Gijón…pero siempre acabo dejándolo por falta de tiempo! Claro, con el peque es difícil poder hacer ejercicio, yo ni me lo planteé hasta que empezaron el cole y la guardería en septiembre pero vamos, que también he llevado buen ritmo estos años con ellos, así se mantiene el tipo divinamente!!!!jajaja

  • Reply
    mamiansiedades
    30 Octubre, 2014 at 11:35 pm

    Yo practicaba muchísimo deporte cuando me quedé embarazada y seguí nadando y haciendo aquagym todos los días, hasta la semana antes de tener a Leo (claro que a mí me pilló por sorpresa! jajaj)
    A mí me iba súper bien, sobre todo porque yo por la preeclampsia empecé a ponerme como un globo y me ayudaba a aligerar jejejej

  • Reply
    angela
    1 Noviembre, 2014 at 3:30 pm

    Yo antes de quedarme embarazada iba al gimnasio a diario, spining, eliptica, body pump…. despues lo tuve que adaptar y aunque seguia haciendo elíptica y clases de fitness me moría de ganas de entrar en body pump, los ultimos 2 meses solo hacia piscina… y el dia antes de dar a luz, ahi estaba yo, haciéndome unos largos… pocos claro, lo justo para moverme un poco y sentirme ligera! jeje

    • Reply
      nosoyunadramamama
      1 Noviembre, 2014 at 10:33 pm

      Eso está muy bien!!!! qué envidia que te guste el deporte, de verdad…yo veo a mi padre a su edad tan bien física y mentalmente que me da una envidia tremenda esa gente que hacéis deporte siempre! Pues yo ahí sigo, y no sé porqué me da que con el zumba aguantaré hasta el último momento, y con la natación más, ya os contaré,,, Un besin

  • Reply
    En forma tras el postparto: deporte y más |
    7 Mayo, 2015 at 5:01 am

    […] la medida de lo posible, no esperéis milagros), hoy toca hablar de deporte. Cuando empecé a ir al gimnasio en el último trimestre del tercer embarazo tenía claro que, en cuanto naciese el peque, no volvería. Básicamente porque […]

  • Reply
    Cómo empecé a correr |
    11 Febrero, 2016 at 7:00 am

    […] de baloncesto y mejor ni mentarlo 😉 Lo único que me ha gustado toda la vida es bailar. Incluso, hice zumba hasta la semana del parto en mi tercer […]

  • Reply
    maria
    9 Marzo, 2016 at 12:34 am

    Hola!!! tengo 2 semanas de embarazo!!! Fue lo mas buscado de mi vida… tuve que hacer un tratamiento… Hace como 5 o 6 años que hago taebo y el año pasado arranque tambien con zumba (cada tanto salgo a correr y bicicletear)… pero hoy la Dra me dijo que déje zumba. Que haga algo de localizada… a mi lo que me gusta es lo aerobico. A parte me siento super bien. No se que hacer… yo tenia pensado dejar al mes o a los meses y anotarme en clases de caminata y bici… pero no tan de pronto y con lo que me gusta zumba dale zumba!!! Que opinas??? La Dra fue muy rotunda…

  • Reply
    ¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo? - Tubebebox
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