por nosoyunadramamama | Feb 3, 2021 | Podcasts
Con Gabriela Paoli, psicóloga experta en tecnoadicciones.
Las nuevas tecnologías y los dispositivos electrónicos llegaron a nuestras vidas hace unos años para quedarse. La tecnología nos ofrece muchos beneficios y comodidades pero también nos está robando muchas cosas, consume una gran cantidad de nuestro tiempo. En muchos casos se ha pasado la barrera del uso al abuso y a la adicción. ¿Qué peligros entraña?, ¿cómo nos está afectando?, ¿qué podemos hacer para que no nos absorba?, ¿qué pasa con los niños?, ¿cuándo darles un móvil?, ¿cómo gestionar su uso? De todo esto y más, hablo en este podcast con Gabriela Paoli, psicóloga especialista en tecnoadicciones.
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por nosoyunadramamama | Feb 3, 2021 | Podcasts
Con Marta Romo, pedagoga especializada en Neurociencia.
El cerebro se entrena y el aprendizaje se puede hacer durante toda nuestra vida, da igual la edad que tengamos. Pero no sólo se trata de aprender sino también de tener en cuenta unos hábitos que mantengan nuestro cerebro en condiciones saludables. Lo que duermes, lo que comes, lo que te mueves, lo que juegas, lo que haces… todo ello es clave para prevenir enfermedades. En este capítulo, nuestra invitada,
Marta Romo, pedagoga especializada en Neurociencia, nos cuenta todo lo que necesitas saber para mantener tu cerebro en forma.
por nosoyunadramamama | Feb 2, 2021 | Podcasts
Ejercicio físico: todo lo que puede hacer por ti.
Cada día somos más conscientes de los beneficios que el ejercicio tiene en nosotros. Y aunque muchas veces se hace por cuestiones puramente estéticas, la realidad es que sus beneficios van muchísimo más allá de eso. Y es que el ejercicio evita enfermedades, mejora la calidad de vida de las personas, la autoestima, el estado de ánimo, mejora el sueño. En este podcast respondemos varias cuestiones: ¿sabemos cuánto ejercicio debemos hacer?, ¿en qué nos beneficia de forma especial a las mujeres?, ¿por qué olvidarnos de la báscula?, ¿cómo ayudar a los niños a que hagan ejercicio? Estas y otras cuestiones podéis escucharlas en esta charla con Mario Redondo Martínez, Licenciado en Ciencias de la Actividad física y deporte, fisioterapeuta y especialista en ejercicio físico y cáncer.
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por nosoyunadramamama | Dic 28, 2020 | Podcasts
Con Nacho Tornel. En las relaciones de parejas surgen problemas, ¿todo se puede arreglar?, ¿hasta dónde luchar? En este capítulo hablo con
Nacho Tornel, terapeuta de parejas, sobre l
os problemas más habituales que se dan en las relaciones. Hablamos de sexualidad, de la llegada de los hijos, de la afectividad, de la infidelidad, de la falta de comunicación y también de las relaciones con las familias de nuestras parejas. Cincuenta minutos para entender que lo habitual es que surjan dificultades pero
sin aceptar como ‘normal’ que los sentimientos o las relaciones sexuales vayan desapareciendo.
por nosoyunadramamama | Dic 3, 2020 | Sin categoría
Con Andrea Zambrano, coach y divulgadora.
Para conseguir resultados distintos, debemos hacer cosas distintas. Y por eso, en lugar de enfocarnos en que nuestros hijos cambien, debemos elegir cambiar nosotros. Cambiar el enfoque, la mirada hacia nuestros hijos y entender que son semillas que ya tienen todo para llegar a ser lo que están llamados a ser. Y por eso, es necesario hablar de emociones, saber qué les preocupa, qué les importa, qué les lleva a pegar a su hermano, qué necesitan para que nos escuchen y nos hagan caso, cómo se sienten. Con Andrea Zambrano hablamos de emociones en la infancia, de cómo relacionarnos con nuestros hijos para crear impacto y cómo hacerles preguntas interesantes.
Escuchar en:
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por nosoyunadramamama | Nov 24, 2020 | Podcasts
Con Patricia Ramírez, psicóloga y escritora
Comer con ansiedad es un problema muy habitual que suele darse más frecuentemente en las mujeres. La imposición sobre nosotras con respecto a nuestro físico es y ha sido muy grande. Las dietas no funcionan; se trata de adquirir unos hábitos que nos hagan tener una relación saludable con la comida sin prohibirnos nada. Tenemos que olvidarnos de la báscula porque no da un valor real de lo que somos. La psicóloga Patricia Ramírez nos cuenta que precisamente tener una relación saludable con la comida nos permite comer lo que necesitamos y, a la larga, prevenir la obesidad. Además, Patricia nos cuenta por qué no hay que obligar a los niños a comer. Escuchar en:
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por nosoyunadramamama | Nov 23, 2020 | Podcasts, Sin categoría
Con David Callejo, médico y profesor
Tasa de contagio, casos importados, PCR y tests rápidos, falsos positivos y negativos, aerosoles, vacunas. En este capítulo ponemos un poco de orden y aclaramos algunas de las dudas más frecuentes que hay entre la población sobre el coronovirus y sobre muchos de los términos que cada día vamos escuchando en los medios de comunicación. David nos explica muy claramente todos estos temas y además hablaos también de la enfermedad en niños y embarazadas. Además, David Callejo aporta su visión sobre aquellas cosas que podrían hacerse mejor y hace un llamamiento para que sean los expertos los que tomen las decisiones en estos momentos tan necesarios en los que los criterios científicos han de estar por encima de intereses personales o partidistas. Escuchar en:
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por nosoyunadramamama | Oct 26, 2020 | Podcasts
Con Rafa Guerrero, psicólogo y docente. Educar a nuestros hijos es una tarea muy compleja. Además, los efectos no se ven a corto plazo. La falta de tiempo y de herramientas hace que casi el 40% de los padres no logre su objetivo de lograr un apego seguro en sus hijos. Además, parece que esa cifra irá aumentando en los próximos años, ocasionando más trastornos. Rafa Guerrero, psicólogo y docente, nos da algunas claves para conseguir ese objetivo que, de partida, todos los padres queremos pero que es tan complicado llevar a cabo. Hablamos de castigos, de autoestima, de protección, de diálogo y de educar también desde las emociones.
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por nosoyunadramamama | Oct 8, 2020 | Podcasts
Con Laura Martínez, farmacéutica genetista. Cada persona es un mundo. Y como dice Laura Martínez «cada uno tenemos nuestro propio mapa, que son nuestros genes». Todo lo que hagamos cada día puede hacer que potenciemos aquellas cosas buenas que están en nuestros genes y también que podamos evitar o minimizar aquellas cosas malas para las que tenemos predisposición. Es como un juego de cartas: puedes ganar con buenas o malas cartas. Pero la estrategia será distinta en función de las cartas que te hayan tocado. Vamos a vivir muchos años y no será lo mismo hacerlo en buenas o en malas condiciones. Hay alimentos que son buenos para la mayoría de las personas, como la fruta y las verduras, pero hay casos en los que esto no se cumple. Hay personas que comen bien y no adelgazan porque en su cuerpo algo no está funcionando como debe hacerlo. Esta y otras cuestiones sobre hábitos, alimentación y genes, en este capítulo. Escuchar en:
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por nosoyunadramamama | Oct 8, 2020 | Podcasts
Con Gabriel Heras, médico intensivista.
En Madrid y en algunas zonas, los médicos están ya lidiando con la llamada “segunda ola”. La buena noticia es que los sanitarios están mejor preparados gracias a la experiencia de los meses más duros de la pandemia. Por entonces, era todo desconocido. También es cierto que la segunda ola está demostrando que el coronavirus no sólo afecta a los más mayores. Además, se está produciendo la estigmatización de los enfermos. Gabriel Heras nos cuenta que, como noticia positiva, ya sabemos que los niños suelen pasar la enfermedad de forma leve o asintomática, los que nos deben preocupar son los mayores. La pandemia ha puesto de manifiesto la necesidad que hay de que la gente muera con dignidad. Escuchar en:
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por nosoyunadramamama | Sep 29, 2020 | Sin categoría
Hace ya más de dos meses que no escribo en el blog. Quienes seguís esta cuenta en Instagram bien sabéis que estoy metida de lleno en otros proyectos y que hay uno con el que acabo de arrancar: el podcast de Carmen Osorio. No quería dejar de escribir y compartir por aquí que ése es el motivo por el que llevo un tiempo sin dar señales de vida en esta bitácora. Primero, porque sé hay personas que leéis el blog y, sin embargo, no estáis en redes sociales. Y segundo, porque precisamente en el blog voy a comenzar a subir los enlaces a todos mis programas, de manera que desde aquí podáis ir a las distintas plataformas a escuchar a los expertos con lo que voy a charlar sobre distinto temas.
No es una despedida
El blog, tal y como lo conocisteis estos casi 8 años, desaparecerá. Es decir, ya no encontraréis todas las semanas uno o varios posts nuevos sobre maternidad. Quizás algún día quiera escribir porque algún tema me pida hacer aquí una reflexión. Pero será algo puntual. A partir de este momento, los contenidos serán sobre salud, bienestar, deporte, educación… Y no seré yo la que hable de ello sino simplemente la que intente que los expertos nos arrojen luz sobre esas cuestiones, nos inviten a reflexionar, nos hagan cuestionarnos las cosas o sencillamente nos entretengan o informen.
Por eso digo que no es una despedida. Porque seguiré en redes sociales, porque desde aquí os invitaré a que escuchéis los podcasts porque seguiré haciendo contenido de una u otra manera, aunque los medios cambien, aunque las plataformas sean distintas, continuaré haciendo lo que más me gusta y aquello para lo que me formé: comunicar.
Agradecida
Desde aquí quiero dar las gracias a todas y cada una de las personas que habéis estado por aquí todos estos años. Muchos años. No contaba en aquellos primeros posts con alcanzar semejante repercusión, ni con ganar tres premios ni con tener la oportunidad de escribir un libro con mis andanzas como madre. Ni que finalmente todo este mundo de las redes sociales e internet, en el que también me formé, acabara siendo mi trabajo. Luego entendí que era otra forma de seguir en mi mundo, la comunicación.
Así que millones de gracias por acompañarme estos años aquí. Por reír conmigo, por llorar conmigo, por acompañarme en esta subidas y bajadas en este diario de mi maternidad, por expresar vuestras opiniones educadamente (aquí ignoro a la poquita gente que intenta restar cada día), por leer, por escribir, por vuestros agradecimientos cuando algo os ayudó. Seguiré con mi cuenta en Instagram, allí es donde más activa estoy por si queréis seguir mis pasos, y con mi nuevo proyecto, el podcast de Carmen Osorio, al que podéis suscribiros.
Y os adelanto que otro de mis proyectos será un libro sobre Carmen y Aurora, para Carmen y Aurora. Sobre duelo y luz. En mi primer libro los protagonistas fueron mis hijos, la maternidad normal, la de casi todas. Mi segundo libro será sobre mis hijas, sobre la maternidad de la cara y la cruz. No tengo fechas y será un proyecto sin prisas, sin plazos pero del que os contaré cuando salga a la luz.
¡Gracias por estos años!
por nosoyunadramamama | Jul 20, 2020 | Sin categoría
No es la primera vez que os hablo aquí de Pisamonas, una marca de calzado infantil hecho en España a precios asequibles. Lo que empezó siendo un negocio online, hace tres años se convirtió también en una marca con tiendas físicas en España y Portugal. He sido clienta en varias ocasiones y mi experiencia siempre ha sido muy positiva por varias razones. La primera, porque tienen muchísimos modelos de toda la vida, como me gustan a mí, y cada temporada van incorporando también modelos de últimas tendencias. Si tenéis en mente algunos zapatos, lo más probable es que los encontréis; además, cada modelo suele tener bastantes colores para elegir. Y añado que tiene también zapatos para adultos, por si en algún momento os apetece ir conjuntados. En la siguiente imagen, nos podéis ver a Aurora y a mí con menorquinas rosas. Mismo modelo para ir iguales 😉
Pisamonas es una de esas webs en las que es muy fácil la compra porque es intuitiva y uno de sus puntos fuertes es la rapidez. Algunas veces he tenido el calzado en casa en menos de 24 horas, lo cual me pareció alucinante porque la espera en general en las entregas de muchas tiendas online es mayor. Así que, si surge algo urgente, os recomiendo que tengáis en cuenta este punto. Y otra de las grandes ventajas que ofrece es que los envíos, cambios y devoluciones son gratuitos, sin importe mínimo. No hay porqué estar pensando en llegar a una cifra, que es algo que a mí me da rabia a veces cuando haces un pedido pequeño o de poco valor.
Hasta el 31 de julio, Pisamonas está de rebajas. En su web y en tiendas físicas tienen un 15% en todos los modelos y en algunos modelos de los que quedan menos unidades, el descuento es del 30%. Sin duda, por su calidad, precio, rapidez y variedad, es una de mis tiendas online de cabecera. Y me imagino que la de muchas porque estoy convencida de que sois muchas ya las que la conocíais.
