El 80% de las personas que mueren por una parada cardíaca lo hacen en su domicilio, es decir, no están corriendo. Por eso me parece totalmente innecesario ese alarmismo cuando fallece alguien en una carrera teniendo en cuenta que precisamente hacer deporte con regularidad, junto a una buena alimentación, evita muchas enfermedades cardiovasculares. Aún así, existen alteraciones que no se manifiestan en reposo y sí con el ejercicio físico, de ahí la importancia de la prueba cuando ya quieres hacer unos cuantos kilómetros. Y también cabe apuntar que hay casos, como el de algunos deportistas que recordareis, que murieron en un campo de fútbol en pleno partido, y esas personas sí que habían pasado sus reconocimientos médicos. Por tanto, una prueba de esfuerzo puede salvarte la vida o no. Pero sólo por lo primero, vale la pena hacerla.
Cuánto cuesta
Más allá de eso, porque no vamos a ponernos en los peores casos, creo que no está de más hacerse la prueba cuando realizas un esfuerzo físico relevante. Cuando empecé a entrenar con pulsómetro, comprobé que tenía las pulsaciones altas así que, en ese momento, lo tuve claro. Llamé a varios hospitales y clínicas donde te hacen el estudio y más o menos los precios oscilan entre los 100 a los 150 euros. Desde luego, no es barato pero es salud. También supe que, por ejemplo, en Gijón, las hace el Patronato Deportivo, y el coste es mucho más llevadero, 27,20 euros. Así que fue mi opción, a pesar de tener que esperar varias semanas.
Qué se hace
Te miden la grasa corporal, te miran la elasticidad, de la cual yo carezco, la fuerza, la espalda, la pisada, las articulaciones, te miden, te pesan, te toman la tensión y obviamente te hacen preguntas sobre tu historia clínica, operaciones, si fumas, bebés, embarazos, etc… Ah, se me olvidaba, antes de empezar te hacen firmar un papel por si te pasa algo. Pero vamos, nada que temer, en serio.
Antes de todo esto, te han tomado las pulsaciones en reposo y te han hecho una espirometría, una prueba en la que te hacen vaciar los pulmones en un tubo para ver tu capacidad pulmonar. Os prometo que pensaba que no me quedaba aire. Y luego llega el plato fuerte, la prueba sobre la cinta de correr en la que te llenan de «cables»; cada minuto va aumentando la velocidad, se empieza caminando lentamente y se para cuando indicas que no puedes más, yo aguanté hasta coger 13Km/hora de velocidad. Yo que corro a 10km/h habitualmente o 6min/km, no pude aguantar más… Pero vamos, que tan contenta, hubiera apostado que aguantaba menos.
Y una vez finalizada la prueba, esperas a que la médico valore los resultados para, posteriormente, comentarlos contigo y darte algunas pautas, muy genéricas, sobre cuáles son tus zonas de entrenamientos adecuadas y con qué pulsaciones entrenar. Hecha la prueba y sabiendo que estoy bien, os comunico que llevo unas semanas entrenando para mi próximo reto: mi segunda media maratón. Así que me quedan menos de 20 días durillos pero estoy entusiasmada con la idea. ¡A por ello!
Te has enganchado pero bien…
De todos modos aplaudo tu decisión de hacerte la prueba de esfuerzo, creo que es algo a tener en cuenta antes de empezar a entrenar en serio para evitar males mayores
Totalmente enganchada! Y ojo, que reconozco q muchos días me da un perezon tremendo pero como sé q después me voy a quedar a gusto, lo hago!!! Un besin
Guapísima que vas con tu look de esfuerzo, jejeje. Jo, pues sí que te miden cosas, no me la imaginaba tan exhaustiva!
Jajaja, no salgo en top y mallas x la calle, q conste, siempre con camiseta!!! Si, si, yo flipé, más de una hora q me tuvieron allí!! Jaja
Creo que me has convencido. Buscaré sitios por aquí
Ánimo con esa segunda media maratón!!!
Claro, seguro q hay alguna entidad pública o algo cuyo precio sea más económico!! Mil gracias, quién me manda meterme en este fregao, jaja.. Lo q pasa q sé q después de la media me voy a sentir muy bien, sobre todo psiquicamente!
Y la envidia que me das!! Si los 10 dan subidón, la media no quiero ni pensarlo!!!
Que campeona! Yo también leí el libro y se aprenden muchas cosas que bien que ya te hayas hecho la prueba! Ahora a entrenar a tope y nos cuentas!!!! 👏
Siii, tenia q hacerla, las medias maratones ya son carreras considerables!!! Ya os contaré!!!
Tomaste la mejor decisión. La prueba de esfuerzo te da una seguridad impagable en los entrenamientos. ¡Comparto esta magnífica entrada porque todos los corredores deben saber esta información! Un abrazo
Pues si, ahora corro con más tranquilidad, es cierto q pasar puede pasar cualquier cosa (también al q no corre) pero al menos tienes la seguridad de q todo funciona bien por dentro. Gracias guapa!
Y a cuantas pulsaciones pudes llegar a entrenar??
Yo también suelo er de pulsaciones altas. No entreno muchos km pero es algo que siempre he tenido en la cabeza.
Ahora si que estás preparadisima, jejejejeje.
Yo no la he hecho, pero la verdad es que al leerte, me has hecho pensar.
Un besote.
Hola, Carmen! Te sigo desde hace tiempo en BabyCenter y hace pocos días me decidí a empezar mi nuevo blog de maternidad. Te invito a que te des una vuelta. Cariños desde Argentina!
carmen me puedes decir donde hiciste tu la prueba? es que el patronato tardan mucho y quiero hacerla ya aunque sea mas caro.un saludo y gracias de antemano
Yo me la hice en el patronato!!! Sé q la hacen en la clínica Molinón y en en Begoña… Hay muchos sitios!!
Soy de Gijon también, el hacerla por el patronato.. Hay que ser tipo socio o algo así?