No soy una Drama Mamá
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Prueba de esfuerzo ¡superada! Para qué sirve, cómo es y cuánto cuesta

Debí hacerme la prueba de esfuerzo antes, sencillamente por prevención. No se trata de alarmar a nadie, es más, cada vez que muere alguien practicando deporte en una carrera y todo el mundo empieza a alterarse pienso que es completamente desproporcionado. Pues sí, porque el 80% de las personas que mueren por una parada cardíaca lo hacen en su domicilio, y me da que la mayoría de ellos no están corriendo. Por eso me parece totalmente gratuito ese alarmismo cuando precisamente hacer deporte con regularidad, junto a una buena dieta, evita muchas enfermedades cardiovasculares. Aún así, existen alteraciones que no se manifiestan en reposo y sí con el ejercicio físico, de ahí la importancia de la prueba. Y también cabe apuntar que hay casos, como el de algunos deportistas que recordareis, que murieron en un campo de fútbol en pleno partido, y esas personas sí que habían pasado sus reconocimientos médicos. Por tanto, una prueba de esfuerzo puede salvarte la vida o no. Pero sólo por lo primero, vale la pena hacerla.

Cuánto cuesta

Más allá de eso, porque no vamos a ponernos en los peores casos, creo que no está de más hacerse la prueba cuando realizas un esfuerzo físico relevante. Yo no le di importancia a este asunto hasta septiembre, cuando leí el libro “Mujeres que corren” de Cristina Mitre. Justo después empecé a entrenar con pulsómetro y comprobé que tenía las pulsaciones altas así que, en ese momento, lo tuve claro. Llamé a varios hospitales y clínicas donde te hacen el estudio y más o menos los precios van de entre los 100 a los 150 euros. Sí, un desembolso importante. También supe que, por ejemplo, en Gijón, las hace el Patronato Deportivo, y el coste es mucho más llevadero, 27,20 euros. Así que fue mi opción, a pesar de tener que esperar varias semanas. De todas formas, sea el precio que sea, es una cuestión de salud y piensa que puede salvarte la vida.

Qué se hace

¡Y qué te hacen! porque, válgame Dios, si sé que van a medir cada milímetro de mi cuerpo, me retoco la depilación. Bromas aparte, sí, te miden la grasa corporal con un aparato cuyo nombre desconozco que se parece a un compás; el médico, en este caso, la médico, iba tirándome de las chichillas (desde que corro, más escasas 😉 ) de todo mi cuerpo mientras apuntaba centímetros para arriba y para abajo. Te miran la elasticidad, de la cual yo carezco, la fuerza, la espalda, la pisada, las articulaciones, te miden, te pesan, te toman la tensión y obviamente te hacen preguntas sobre tu historia clínica, operaciones, si fumas, bebés, embarazos, etc… Ah, se me olvidaba, antes de empezar te hacen firmar un papel por si te da un jamacuco, ves la palabra muerte en un folio y ahhhh… Pero vamos, nada que temer, en serio.

prueba-de-esfuerzo

Antes de todo esto, te han tomado las pulsaciones en reposo y te han hecho una espirometría, una prueba en la que te hacen vaciar los pulmones en un tubo para ver tu capacidad pulmonar. Os prometo que pensaba que no me quedaba aire. Y luego llega el plato fuerte, la prueba sobre la cinta de correr en la que te llenan de “cables”; cada minuto va aumentando la velocidad, se empieza caminando lentamente y se para cuando indicas que no puedes más, yo aguanté hasta coger 13Km/hora de velocidad. Yo que corro a 10km/h habitualmente o 6min/km, no pude aguantar más… Pero vamos, que tan contenta, hubiera apostado que aguantaba menos.

Y una vez finalizada la prueba, esperas a que la médico valore los resultados para, posteriormente, comentarlos contigo y darte algunas pautas, muy genéricas, sobre cuáles son tus zonas de entrenamientos adecuadas y con qué pulsaciones entrenar. Hecha la prueba y sabiendo que estoy bien, os comunico que llevo unas semanas entrenando para mi próximo reto: mi segunda media maratón. Así que me quedan menos de 20 días durillos pero estoy entusiasmada con la idea. ¡A por ello!

16 Comentarios

  • Reply
    mamapuede
    20 Octubre, 2016 at 7:41 am

    Te has enganchado pero bien…
    De todos modos aplaudo tu decisión de hacerte la prueba de esfuerzo, creo que es algo a tener en cuenta antes de empezar a entrenar en serio para evitar males mayores

    • Reply
      nosoyunadramamama
      20 Octubre, 2016 at 1:07 pm

      Totalmente enganchada! Y ojo, que reconozco q muchos días me da un perezon tremendo pero como sé q después me voy a quedar a gusto, lo hago!!! Un besin

  • Reply
    La maternidad de Krika en Suiza
    20 Octubre, 2016 at 7:43 am

    Guapísima que vas con tu look de esfuerzo, jejeje. Jo, pues sí que te miden cosas, no me la imaginaba tan exhaustiva!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      20 Octubre, 2016 at 1:09 pm

      Jajaja, no salgo en top y mallas x la calle, q conste, siempre con camiseta!!! Si, si, yo flipé, más de una hora q me tuvieron allí!! Jaja

  • Reply
    Irene
    20 Octubre, 2016 at 9:12 am

    Creo que me has convencido. Buscaré sitios por aquí
    Ánimo con esa segunda media maratón!!!

    • Reply
      nosoyunadramamama
      20 Octubre, 2016 at 1:10 pm

      Claro, seguro q hay alguna entidad pública o algo cuyo precio sea más económico!! Mil gracias, quién me manda meterme en este fregao, jaja.. Lo q pasa q sé q después de la media me voy a sentir muy bien, sobre todo psiquicamente!

      • Reply
        Irene
        20 Octubre, 2016 at 2:34 pm

        Y la envidia que me das!! Si los 10 dan subidón, la media no quiero ni pensarlo!!!

  • Reply
    creciendoconmicachorro
    20 Octubre, 2016 at 12:41 pm

    Que campeona! Yo también leí el libro y se aprenden muchas cosas que bien que ya te hayas hecho la prueba! Ahora a entrenar a tope y nos cuentas!!!! 👏

    • Reply
      nosoyunadramamama
      20 Octubre, 2016 at 1:11 pm

      Siii, tenia q hacerla, las medias maratones ya son carreras considerables!!! Ya os contaré!!!

  • Reply
    Alicia Moreno Quintana (Ali Tester en facebook)
    20 Octubre, 2016 at 12:53 pm

    Tomaste la mejor decisión. La prueba de esfuerzo te da una seguridad impagable en los entrenamientos. ¡Comparto esta magnífica entrada porque todos los corredores deben saber esta información! Un abrazo

    • Reply
      nosoyunadramamama
      20 Octubre, 2016 at 1:12 pm

      Pues si, ahora corro con más tranquilidad, es cierto q pasar puede pasar cualquier cosa (también al q no corre) pero al menos tienes la seguridad de q todo funciona bien por dentro. Gracias guapa!

  • Reply
    Aura
    20 Octubre, 2016 at 2:37 pm

    Y a cuantas pulsaciones pudes llegar a entrenar??
    Yo también suelo er de pulsaciones altas. No entreno muchos km pero es algo que siempre he tenido en la cabeza.

  • Reply
    No sin mis patucos
    21 Octubre, 2016 at 1:41 pm

    Ahora si que estás preparadisima, jejejejeje.
    Yo no la he hecho, pero la verdad es que al leerte, me has hecho pensar.
    Un besote.

  • Reply
    Mariana
    23 Octubre, 2016 at 8:38 pm

    Hola, Carmen! Te sigo desde hace tiempo en BabyCenter y hace pocos días me decidí a empezar mi nuevo blog de maternidad. Te invito a que te des una vuelta. Cariños desde Argentina!

  • Reply
    luis perez
    25 Enero, 2017 at 1:55 pm

    carmen me puedes decir donde hiciste tu la prueba? es que el patronato tardan mucho y quiero hacerla ya aunque sea mas caro.un saludo y gracias de antemano

    • Reply
      nosoyunadramamama
      25 Enero, 2017 at 2:20 pm

      Yo me la hice en el patronato!!! Sé q la hacen en la clínica Molinón y en en Begoña… Hay muchos sitios!!

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