podcasts archivos - No soy una Drama Mamá

Cómo mejorar tu autoestima

Con Silvia Congost. Este nuevo capítulo es una invitación a querernos, a creer que somos merecedores del amor de los demás, a no maltratarnos… La percepción que tengamos de nosotros mismos marcará muchas decisiones a lo largo de nuestra vida y debemos darle muchísima importancia a la infancia. Una gran charla en la que contamos que muchos de los problemas con los que nos topamos cada día tienen que ver con no querernos o no valorarnos lo suficiente. Y por ende, con no querer a los demás de una manera sana. Os invito a escuchar este podcast con Silvia Congost para conocer qué hay detrás de una baja autoestima y cómo ayudarnos a que mejore.

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17 mayo, 2021

Entrenar el cerebro, ¿qué necesita para estar sano?

Con Marta Romo, pedagoga especializada en Neurociencia.

El cerebro se entrena y el aprendizaje se puede hacer durante toda nuestra vida, da igual la edad que tengamos. Pero no sólo se trata de aprender sino también de tener en cuenta unos hábitos que mantengan nuestro cerebro en condiciones saludables. Lo que duermes, lo que comes, lo que te mueves, lo que juegas, lo que haces… todo ello es clave para prevenir enfermedades. En este capítulo, nuestra invitada, Marta Romo, pedagoga especializada en Neurociencia, nos cuenta todo lo que necesitas saber para mantener tu cerebro en forma.

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3 febrero, 2021

Cómo educar en el vínculo y establecer un apego seguro

Con Rafa Guerrero, psicólogo y docente. Educar a nuestros hijos es una tarea muy compleja. Además, los efectos no se ven a corto plazo. La falta de tiempo y de herramientas hace que casi el 40% de los padres no logre su objetivo de lograr un apego seguro en sus hijos. Además, parece que esa cifra irá aumentando en los próximos años, ocasionando más trastornos. Rafa Guerrero, psicólogo y docente, nos da algunas claves para conseguir ese objetivo que, de partida, todos los padres queremos pero que es tan complicado llevar a cabo. Hablamos de castigos, de autoestima, de protección, de diálogo y de educar también desde las emociones.

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26 octubre, 2020

El impacto de los genes, ¿qué podemos hacer a nuestro a favor?

Con Laura Martínez, farmacéutica genetista. Cada persona es un mundo. Y como dice Laura Martínez «cada uno tenemos nuestro propio mapa, que son nuestros genes». Todo lo que hagamos cada día puede hacer que potenciemos aquellas cosas buenas que están en nuestros genes y también que podamos evitar o minimizar aquellas cosas malas para las que tenemos predisposición. Es como un juego de cartas: puedes ganar con buenas o malas cartas. Pero la estrategia será distinta en función de las cartas que te hayan tocado. Vamos a vivir muchos años y no será lo mismo hacerlo en buenas o en malas condiciones. Hay alimentos que son buenos para la mayoría de las personas, como la fruta y las verduras, pero hay casos en los que esto no se cumple. Hay personas que comen bien y no adelgazan porque en su cuerpo algo no está funcionando como debe hacerlo. Esta y otras cuestiones sobre hábitos, alimentación y genes, en este capítulo. Escuchar en:

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8 octubre, 2020

Coronavirus, ¿comienza la segunda ola?

Con Gabriel Heras, médico intensivista.

En Madrid y en algunas zonas, los médicos están ya lidiando con la llamada “segunda ola”. La buena noticia es que los sanitarios están mejor preparados gracias a la experiencia de los meses más duros de la pandemia. Por entonces, era todo desconocido. También es cierto que la segunda ola está demostrando que el coronavirus no sólo afecta a los más mayores. Además, se está produciendo la estigmatización de los enfermos. Gabriel Heras nos cuenta que, como noticia positiva, ya sabemos que los niños suelen pasar la enfermedad de forma leve o asintomática, los que nos deben preocupar son los mayores. La pandemia ha puesto de manifiesto la necesidad que hay de que la gente muera con dignidad. Escuchar en:

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