No soy una Drama Mamá

Etiqueta: podcast

  • Nutrición emocional

    Nutrición emocional

    Con Fran Sabal

    Nutrición emocional: la relación entre nuestras emociones y la forma en la que nos alimentamos. La alimentación va mucho más allá de lo que comemos y tiene más que ver con cómo comemos. Porque si comemos de una forma consciente y tranquila, inevitablemente elegiremos mejor aquello que ingerimos. Y no solo eso, nuestra forma de comer es una radiografía de cómo estamos viviendo. El estrés crónico afecta a todo, inluido nuestro metabolismo. Mejorar nuestra relación con la comida es una oportunidad para conocernos también a nosotros mismos. En este episodio hablamos de nutrición emocional con la nutricionista experta Fran Sabal.

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  • Por qué deben jugar los niños

    Por qué deben jugar los niños

    Con Raúl Bermejo

    La Convención de los derechos del niño incluye el juego entre aquellos derechos fundamentales de la infancia. Sólo con esto debemos ver lo importante que resulta jugar en la vida de las personas y la relevancia que tiene para los niños ¿Por qué es necesario el juego en la vida de los niños?, ¿qué aporta?, ¿qué tipos de juegos hay y por qué les van a ayudar en su desarrollo?, ¿cuáles eligen según la edad?,¿cómo podemos implicarnos? Respondemos a estas preguntas en este episodio con Raúl Bermejo, maestro y neuropsicólogo

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  • Vivir con entusiasmo

    Vivir con entusiasmo

    Con Luis Gutiérrez Rojas

    El ser humano disfruta de cotas de bienestar y condiciones de vida como nunca antes. Tenemos acceso a educación, sanidad, cultura y una esperanza de vida que no tuvimos nunca hasta este momento. Sin embargo, hay más estrés y más angustia; toleramos peor el dolor y nuestra vida no parece nunca todo lo feliz que nos gustaría. ¿Qué está pasando?, ¿dónde está el problema entonces?, ¿por qué nos frustramos tanto? En este episodio contamos con el buen humor y la experiencia del psiquiatra y doctor Luis Gutiérrez Rojas.

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  • Entrenamiento y nutrición en la mujer

    Entrenamiento y nutrición en la mujer

    Con Marcos Vázquez.

    Productos light, dietas détox, miedo a coger peso, la obsesión con la báscula… Todo esto y mucho más está muy presente en los mensajes que rodean el mundo de la alimentación y del entrenamiento femenino. ¿Por qué hay tantos mitos?, ¿qué hay de verdad en todo esto?, ¿realmente las mujeres tenemos que adaptar nuestra alimentación y entrenamiento?, ¿cómo nos influye la menstruación? De todas estas cuestiones charlamos hoy con Marcos Vázquez, fundador de Fitness Revolucionario

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  • Bullying: cómo prevenir, detectar y actuar

    Bullying: cómo prevenir, detectar y actuar

    Hoy sabemos que uno de cada tres niños ha sufrido bullying o acoso en su entorno escolar y que los adultos tardamos un año en conocer que se está produciendo. Llegamos tarde y los menores cargan con un peso que no les corresponde porque esperan del mundo seguridad y protección. Cómo detectarlo y prevenirlo, qué hacer cuando sabemos que sucede, cómo concienciar para que otros no sean cómplices, conocer si hay o no perfiles que son más vulnerables, entender que los acosadores también son víctimas y que, si no les paramos, podrán ser futuros delincuentes. Todo esto y más en el episodio de hoy con la psicóloga Belén Colomina.

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  • Comprender la vida

    Comprender la vida

    Con Álex Rovira

    Tras un duro golpe, es cuando nos preguntamos por el sentido de la vida. El ritmo que llevamos no nos deja ver que la felicidad que andamos buscando no existe como tal sino que está en las pequeñas alegrías que nos van sucediendo; que la felicidad no depende de lo que tenemos sino de la actitud con que nos enfrentemos a los sucesos que nos vienen dados. Una maravillosa charla con el escritor Álex Rovira sobre la vida y la muerte, el amor y la envidia, la aceptación y la resignación, sobre la suerte y el azar, el dolor, el talento… Unos minutos de puro aprendizaje, de replantearse situaciones, vivencias, creencias, de aquello que nos limita…

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  • Ejercicio en la infancia y adolescencia

    Ejercicio en la infancia y adolescencia

    Con Emilio Villa, Doctor en Biomedicina, investigador y CAFD

    Según estudios de la Organización Mundial de la Salud, la prevalencia de obesidad infantil y juvenil en España es de las más altas de Europa, con lo que podrá implicar en los adultos en que se convertirán esos niños. El ejercicio físico es clave para la salud física y mental de los menores, así como para sus relaciones sociales. ¿Cuánto ejercicio es recomendable?, ¿por qué las niñas hacen menos deporte?, ¿qué hacer como padres y desde el entorno escolar para que los niños se muevan más? Todo esto y más en un podcast maravilloso con el doctor Emilio Villa.

     

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  • Cómo leer etiquetas y elegir productos saludables

    Cómo leer etiquetas y elegir productos saludables

    Con Roberto Vidal, nutricionista

    Sólo el 30% del azúcar que tomas a diario lo pones tú, el resto lo pone la industria alimentaria. Por eso, es tan importante limitar al mínimo posible el consumo de algunos alimentos, sobre todo aquellos cuyos ingredientes fundamentales sean el azúcar, las harinas y aceites refinados. En este episodio, hablamos con Roberto Vidal, nutricionista conocido como El Coach Nutricional en sus redes, donde analiza cada grupo de alimentos que nos encontramos en el supermercado. ¿Qué priorizar?, ¿prohibir algo?, ¿en qué fijarnos en el etiquetado?, ¿nos fiamos de los productos 0%? Todo esto y más en este episodio.

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  • Cómo hablar se sexo y relaciones con los hijos

    Cómo hablar se sexo y relaciones con los hijos

    Con Arola Poch, psicóloga y sexóloga.

    Estamos rodeados de sexo por todas partes y, sin embargo, es un asunto que genera muchos prejuicios. Por eso, nos cuesta afrontar las conversaciones sobre sexualidad, especialmente con nuestros hijos. ¿A qué edad sería conveniente hablar de este tema con ellos?, ¿por qué nos resulta tan difícil?, ¿debemos hablar también del amor?, ¿nos debe preocupar la pornografía?, ¿están preparados los adolescentes para tener relaciones sexuales? Hoy vamos a hablar de todas estas cuestiones con Arola Poch, psicóloga y sexóloga.

     

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  • El trauma en la infancia

    El trauma en la infancia

     Con Yolanda Cuevas, psicóloga y terapeuta EMDR

    Los traumas durante la infancia pueden reducir nuestra esperanza de vida en casi 20 años: suicidios, enfermedades del corazón, depresiones. Y no necesariamente los traumas están relacionados con catástrofes o guerras sino que las pérdidas, el abandono emocional, el bofetón y los castigos… ¿Cómo y por qué determinados acontecimientos nos marcan el resto de nuestra vida?, ¿qué influencia tienen nuestros cuidadores?, ¿cómo sanar o colocar esos acontecimientos en un lugar donde no nos hagan daño?, ¿qué sucede en nuestro cerebro con los recuerdos? En este podcast abordamos el trauma, centrándonos especialmente en la infancia, con Yolanda Cuevas, psicóloga y terapeuta EMDR.

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  • Cómo poner límites con afecto

    Cómo poner límites con afecto

    Con Francisco Castaño, profesor y mediador familiar.

    Educar con firmeza no implica hacerlo desde el autoritarismo pero sí poniendo límites y normas. Es la forma en que los niños van adquiriendo responsabilidades y también es lo que les hace sentirse seguros e ir tomando decisiones. ¿Cómo poner normas?, ¿qué pasa si somos excesivamente controlares o les protegemos en exceso?, ¿por qué es más difícil educar actualmente? Fran Castaño, profesor y asesor familiar, especialista en problemas de comportamiento, nos da algunas claves para educar con firmeza pero sin castigos ni gritos, con autoridad pero sin autoritarismo.

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  • Cómo dirigir tu vida. Inteligencia emocional

    Cómo dirigir tu vida. Inteligencia emocional

     

    Con Valeria Aragón, coach y divulgadora

    Cómo dirigir tu vida y aceptar que no todo se puede controlar, que las expectativas sólo son hipótesis que no tienen por qué suceder. Aceptar que muchas de las cosas que te enseñaron no tienen por qué ser para ti y que hay otras formas de vivir. Aprender a confiar en ti, no podrás ser empático hasta que no lo seas contigo mismo. Una maravillosa charla con Valeria Aragón, coach, divulgadora y especialista en Inteligencia Emocional, que no te dejará indiferente y que te removerá. Una sacudida de consciencia, como ella dice.

     

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  • Salud digital: cómo nos afecta la tecnología

    Salud digital: cómo nos afecta la tecnología

    Con Gabriela Paoli, psicóloga experta en tecnoadicciones.

    Las nuevas tecnologías y los dispositivos electrónicos llegaron a nuestras vidas hace unos años para quedarse. La tecnología nos ofrece muchos beneficios y comodidades pero también nos está robando muchas cosas, consume una gran cantidad de nuestro tiempo. En muchos casos se ha pasado la barrera del uso al abuso y a la adicción. ¿Qué peligros entraña?, ¿cómo nos está afectando?, ¿qué podemos hacer para que no nos absorba?, ¿qué pasa con los niños?, ¿cuándo darles un móvil?, ¿cómo gestionar su uso? De todo esto y más, hablo en este podcast con Gabriela Paoli, psicóloga especialista en tecnoadicciones.

     

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  • Ejercicio físico, todo lo que puede hacer por ti

    Ejercicio físico, todo lo que puede hacer por ti

     

     Ejercicio físico: todo lo que puede hacer por ti.

    Cada día somos más conscientes de los beneficios que el ejercicio tiene en nosotros. Y aunque muchas veces se hace por cuestiones puramente estéticas, la realidad es que sus beneficios van muchísimo más allá de eso. Y es que el ejercicio evita enfermedades, mejora la calidad de vida de las personas, la autoestima, el estado de ánimo, mejora el sueño. En este podcast respondemos varias cuestiones: ¿sabemos cuánto ejercicio debemos hacer?, ¿en qué nos beneficia de forma especial a las mujeres?, ¿por qué olvidarnos de la báscula?, ¿cómo ayudar a los niños a que hagan ejercicio? Estas y otras cuestiones podéis escucharlas en esta charla con Mario Redondo Martínez, Licenciado en Ciencias de la Actividad física y deporte, fisioterapeuta y especialista en ejercicio físico y cáncer.

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  • Relaciones de pareja, ¿todo se puede arreglar?

    Relaciones de pareja, ¿todo se puede arreglar?

    Con Nacho Tornel. En las relaciones de parejas surgen problemas, ¿todo se puede arreglar?, ¿hasta dónde luchar? En este capítulo hablo con Nacho Tornel, terapeuta de parejas, sobre los problemas más habituales que se dan en las relaciones. Hablamos de sexualidad, de la llegada de los hijos, de la afectividad, de la infidelidad, de la falta de comunicación y también de las relaciones con las familias de nuestras parejas. Cincuenta minutos para entender que lo habitual es que surjan dificultades pero sin aceptar como ‘normal’ que los sentimientos o las relaciones sexuales vayan desapareciendo.
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  • Comer con ansiedad, ¿por qué sucede y cómo evitarlo?

    Comer con ansiedad, ¿por qué sucede y cómo evitarlo?

    Con Patricia Ramírez, psicóloga y escritora

    Comer con ansiedad es un problema muy habitual que suele darse más frecuentemente en las mujeres. La imposición sobre nosotras con respecto a nuestro físico es y ha sido muy grande. Las dietas no funcionan; se trata de  adquirir unos hábitos que nos hagan tener una relación saludable con la comida sin prohibirnos nada. Tenemos que olvidarnos de la báscula porque no da un valor real de lo que somos. La psicóloga Patricia Ramírez nos cuenta que precisamente tener una relación saludable con la comida nos permite comer lo que necesitamos y, a la larga, prevenir la obesidad. Además, Patricia nos cuenta por qué no hay que obligar a los niños a comer. Escuchar en:

     

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