Escribo este post ya de noche. Los niños están acostados así que, en este instante, consigo cierto descanso mental; hay silencio, nadie esté gritando «mamá», ninguno discute por un juguete, ninguno te persigue de punta a punta de la casa, ninguno llora, ninguno te pregunta algo sobre sus tareas del cole que, por cierto, hay cosas que ni recordaba. Por fin a estas horas logro encender el ordenador. La verdad es que hubiera podido sacar un ratito para ello esta tarde pero preferí hacer deporte. Porque además, dos proyectos bonitos, uno en Madrid y otro en Francia, se han quedado en nada por el momento. Y es fácil que nos vengamos abajo ante un futuro incierto.
Aún así, quiero continuar creando contenido en redes, y más que nunca, con el propósito de que el ánimo no decaiga. Si perdemos eso, lo habremos perdido todo. Nos enfrentamos a una situación que, como sociedad acostumbrada a tener casi todo, nos está haciendo tambalear. Aquello que nos parecía seguro, ha dejado de estar ahí. Aquello que creíamos que pasaba lejos, está ocurriendo aquí. Dos veces en mi vida estuve en un túnel, una ya sabéis que más que túnel fue agujero. Sentí que no respiraba. Lo que sucedía no tenía sentido, no tenía lógica, era antinatura y no, no podía ser real porque eso nunca crees que te va a pasar a ti.
Cómo afrontar el miedo
El tortazo de realidad es pistonudo. Zas, en toda la cara. Y te fastidias, porque así es la vida y no puedes pedir explicaciones a nadie. Porque te ha tocado. Y punto. Así que hay dos formas de afrontar lo malo que llega: o le haces frente o te quedas en el barro. Sentir miedo es normal en ciertos momentos; perder el control y entrar en pánico es lo que debemos evitar.
- Acepta: sólo cuando aceptas lo que pasa y no rehuyes, empiezas a mirar a la cara al miedo, al dolor, a la ansiedad. Hay situaciones que son así, que no las elegimos, que llegan y no puedes cambiar lo que ha ocurrido ni lo que ocurre. Aceptar no significa resignarse, es asumir que algo ha pasado y es el primer paso para tomar el control.
- No te recrees en pensamientos: llorar para sacar lo que llevamos dentro, sí. Recrearse en lo que podría pasar, en lo que ha sucedido o puede suceder, no. ¿Para qué imaginar, suponer, sospechar o entrar en bucle sobre qué podría ocurrir ? Sobre todo porque, aunque no nos guste, hay cosas que no dependen de nosotros.
- Selecciona la información y evita la sobreinformación: si sientes que necesitas continuamente saberlo todo, si quieres leer todo cuanto se publica, debes evitar la sobreinformación y evitar aquella que es negativa. Porque de verdad que Internet tiene cosas maravillosas pero cuando estás pasando por una mala experiencia, cualquier opinión, cualquier información es susceptible de que nos montemos una película o que nos pongamos en lo peor.
- No abandones hábitos ni aquellas cosas que te gustan: si quieres salir del bucle de los malos pensamientos, lo que nunca debes hacer es abandonarte ni abandonar tus hábitos. Date un tiempo para asumir pero no abandones por desidia o dejadez, ocupa tu tiempo. Recuerdo que en ese momento de mi vida en que estuve en el abismo, nunca me negué a esos planes que me proponían para, al menos, conseguir que cada vez llorase menos. Leer, estudiar, hacer deporte, ver la tv, bailar… pueden ser tus aliados estos días.
- Imagina y piensa todo aquello que quieres hacer: No sé vosotras pero si algo me ha ayudado a salir adelante en situaciones duras es pensar en todo aquello que quiero hacer en la vida. Y a mí, personalmente, se me ocurren tantas cosas.
Os mando todo mi cariño estos días. Sé que estaréis cansadas, agobiadas, asustadas, cabreadas por todo lo que pasa, por cómo ha ocurrido todo, nerviosas por saber cómo transcurrirán las cosas. Lo que no depende de nosotras, no podemos cambiarlo. Lo que sí depende de nosotras es cómo lo afrontamos. Estos días me vienen a la memoria escenas de «La vida es bella», recordando cómo podemos hacer la vida de los demás más bonita incluso en las situaciones más complejas.